“小王，你眼神好，来帮我看看我做的这个表格有没有错误？

“小王，我现在正在忙，你帮我订个外卖好不好，谢谢啦？”

“小王，下班别走，我刚出去买了几个菜，等会一起吃点，别走哈！”

……

你有没有经常遇到类似上面的请求呢？你会拒绝嘛？

你是无法说“不”的问题人士嘛？

一

告诉你们一个秘密：我就经常遇到上面的情况，我不会拒绝。那怕明明自己还是很多重要的事情要做，所以我很头疼。

说好听点，我们是热心肠，是为他人着想的人。但我们自己内心深处明白，自己其实很想直接拒绝别人的要求，然后去做对自己重要的事情。

但就是做不到。

为什么呢？

因为我总是会担心拒绝别人后，会发生一些不好的事情。

比如：

如果我拒绝了领导的要求，他以后在工作中给我穿小鞋，怎么办？
如果我拒绝了同事的要求，他以后在老板那里，告我的状，怎么办？
如果我拒绝了朋友的要求，他以后不和我玩了，怎么办？
怎么办？
………

当我写到这里，我突然发现，原来我害怕拒绝别人的本质原因是因为心理原因，是因为我的自信心不足。

二

那现在问题就变成：如何增加我们的自信心？

如何增加呢？

就从第一次尝试说“不”开始。

你是无法说“不”的问题人士嘛？

那怎么做呢？我从《30岁前的每一天》这本书中找到了答案。

它说，其实我们只需要问自己两个问题：

1.我如果不做这件事，最坏的结果是什么？

2.如果我说“不”了，对我的好处是什么？

当我们如实的回答这两个问题，然后对比一下，我们一定会勇敢的说“不”。

三

我以最一开始写的问题：“小王，你眼神好，来帮我看看我做的这个表格有没有错误？”来演示一下如何做。

如果我拒绝同事的话，最糟糕的结果是：
1.同事不开心了，而且可能会和其他同事说我的坏话；
2.同事从此和我形同陌路；
3.同事怀恨在心，向领导告状。
如果我拒绝同事的话，给我带来的好处是：
1.我有了更多的时间去完成自己的工作或学习任务；
2.也许以后他都不会再让我帮忙，会节省我很多时间；
3.给其他同事一个榜样，减少他们要求我的次数。

当我写完，放在一起一对比，突然发现原来最坏的后果也不过如此嘛。但当我说了“不”，反而觉得对自己有很重要的正面作用。

以上就是书中的方法，写下自己拒绝别人后给自己带来“最坏”和“最好”的后果是什么，现在你学会了嘛？

注意事项：

最后还要说一点，说“不”也要讲究技巧。

比如拒绝的话不要脱口而出，最起码我们应该耐心的听完对方的话。

比如拒绝时，要用抱歉语舒缓对方的情绪。

比如，拒绝的态度虽然应温和，但应该清楚、明白的说出“不”字，不然对方还会卷土重来。

以上就是今天的全部内容，希望对你有帮助。