一共写了5篇我最high的场景，什么时候我会处在高频，怎样处在高频，什么时候在低频，怎么在低频，我多少有了一定的了解。下面，就盘点下一个月的练习，最high场景的练习。
当想到自己的新工作，有了新工作的时候，满满的正能量，特别兴奋，就好像是真的已经通知我去新单位上班，感觉要跟妈妈说我有工作了，差点真的说出口的那种，想到单位给我的各种福利，养老保险、医疗保险等等，我的工资待遇比现在高好多，看着折子上我的钱宝宝，心里好高兴。
可是想到目前的工作，就使不上力，觉得遥遥无期，很迷茫，虽然对工作还是做的很好，想到工资不多，是临时工，转不了正，心里就像压着一块石头。
我想到自己使得上力的地方时，有时候是纯然的欢喜，有时候还是激活了自己做得还不够好的地方，然后把自己打倒了。 每天保持在使得上力的这个频率上，在情绪刻度的第4级，正面期待、信以为真，最短5分钟，最长30分钟左右，一次是30分钟，每天大概是3次。使不上力的这个频率，把自己拉低在情绪刻度的14级，忧虑、担心，每天最短几分钟，最长也要几十分钟。
我平均高频和平均低频的频差尽然有10度，这种频差，给你带来的感受是烦躁，对现在工作的不耐烦，在两个中间晃荡，特别的累，很不开心。
经过一个月的最high的练习，我现在可以尽量控制自己不去想使不上力的地方，就算拉低了自己的频率，也能让自己在喜欢的事情上，把低频率拉回来。在工作中，找自己的优点，能力强的方面，而且，用自己的爱好，来增加自己的自信。并且，听了王培老师的课，让自己尽量稳定在已经都进入国企了，换一个新的国企也不是很难的这种能量上。
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