2023年应该改掉的六个坏习惯

正月十五过完意味着春节彻底结束了，今天我回顾了自己去年一年的经历，在这里立个flag，整理出了2023年应该改掉的六个坏习惯，与大家共勉。

坏习惯1:对锻炼过分追求

为了保持健康，我们给自己施加了很大的压力。但是真的需要一周五天去健身房吗?有时候，腾出10分钟的时间来快步走就足够了。研究表明，短时间、高强度的运动比持续两倍以上的休闲运动更有益于心脏。

坏习惯2:边吃边看屏幕

吃饭时玩手机意味着你没有注意到你的食物，也没有让自己从无休止的网络聊天中休息一下。坐下来吃饭，把手机放在够不着的地方，用心吃饭——专注于享受你所吃的东西。

坏习惯3:效率太高

我们有这么多事情要做，想要尽可能高效地工作，但有时低效率更健康，小小的休息实际上可以让你更有效率。稍微休息一下——把头伸出窗外，喝杯咖啡，读篇文章，你会重新开始做你正在做的事情，感觉神清气爽。

坏习惯4:沉迷刷新闻

世界上每天都会发生很多事情!但盯着新闻会增加压力和焦虑，以及健康状况不佳。让自己休息一下，把那些因对世界现状感到绝望而失去的时间，换成做一些愉快的事情，比如听音乐或给朋友发信息。

坏习惯5:回避他人

社交能让你对生活感觉更好。根据研究，它甚至可能提高你的记忆力，帮助你活得更久。所以和朋友和家人聚会吧。

坏习惯6:对自己太苛刻

如果你正在努力实现减肥或锻炼目标，或者完成所有事情，那么是时候善待自己了。记住，罗马不是一天建成的。积极努力保持积极的心态，每天为自己取得的一件好事而祝贺自己，无论这件事多么微不足道。

2023年，一起加油。