青年：“等我有了钱，我要环游世界！”
中年：“等我有了时间，我要多陪陪老婆和孩子！”
老年：“哎，年轻人，没了健康，有了什么都无济于事呀！”
文龄大姐曾经分享的一则经历，让我念念不忘。她说，每次走访贫困户时，看到家徒四壁不可怕，可怕的是家里上有老，下有小，而唯一的青壮年却已卧床不起。
与之形成鲜明对比的是，昨天晨读材料中分享的“搬砖”故事。
东晋名将陶侃，遭人陷害，被贬至地方后，每天将一百块砖头搬进、搬出书房，以保持精力。结果，花甲之年出山后，仍能不负重托，平定战事。
两则故事的不同结局，难道不值得我们反思吗？大多数的我们，以工作的名义，凭借年轻，透支生命，在不知不觉中，掉进了“健康”的匮乏陷阱。到最后才意识到，失去了健康就失去了一切。
为了跳出匮乏陷阱，在病魔或死神来临之前，我们要未雨绸缪，制定一个富足计划。下面分享一下我的健康计划：
一、改变饮食习惯
每天必吃早餐，早餐必有水果；多喝水，少吃或不吃垃圾食品；按时进食，细嚼慢咽；多吃新鲜蔬菜，而非残羹冷炙。
二、增强体育锻炼
每周3-5次一个小时慢跑运动；时间充足的情况下，骑自行车上下班；上班期间，多站少坐，伸伸懒腰、压压腿。
三、调整作息时间
每天早晨六点必起，晚上11点必睡，杜绝熬夜和睡懒觉，中午可以小憩半小时。良好的作息不仅让人一整天精力充沛，还能防御各种疾病。
每个人都可把以上三个标题作为出发点，分析自身的健康情况和生活恶习，在每个标题下，做符合自己性格和能力的计划填充，制定一个富有弹性的健康计划。
健康不是信用卡，而是储蓄卡，它需要我们平日的积累。如果不想过“40岁前拼命挣钱，40岁后花钱买命”的生活，请现在起立，和我一起做，左三圈，右三圈， 脖子扭扭，屁股扭扭......
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