再看《奇特的一生》，之前我没有特别留意的一个原则，这次看来，感受很多。
就是：不因为要完成工作而放弃兴趣。这个原则，对我很是鼓舞。
十一不想出去人挤人，还是躲起来看书吧。最近迷恋技术，了解，实践起来，也很愉快。打算用这本书里的方法消除家里一些买了但是一直没看的书的库存。
方法如下：
用“行动阅读法”浏览了《自控力》，用时50分钟。得到16个关键词，再筛选出最重要的三个。并且导出一个可行的行动：
“这本书看完，让我了解到我们可以以轻松的心态来学习和拥有自控力。一时的满足不等于真实的快乐，从现在看未来的自己，或者从未来看现在的自己，很多事就不会被多巴胺蒙混过关。
我打算睡觉前用冥想5min取代手机、电脑。多想想未来的自己。就能放松和原谅自己，并且更从容的面对我们需要的自控力。”
先把晚睡的问题解决。虽然知道了方法，然后也并没有执行，犯了书上说的“把承诺当作完成后的奖励”的错误。
自控力是可以通过练习习得的，今天再来。
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