今天读书
《运动改变大脑》
为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。
作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法，都令人信服，更令人鼓舞！
通过科学详细的运动方案，提升脑力，放松心情。
解锁抵御压力、焦虑、抑郁与衰老的理论和实践诀窍。
在严谨的神经科学中，获得成长型思维的理论自信。
在详实的实验和例证里，找到普适的成长、进阶的技巧。
晚安
2020.6.28
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