20220801 8:41
昨晚没睡好，3点多就醒了，鼻子不通气，难受得要死。4点多起来写了几个字后再睡下，到5点半醒来。还好醒来头不晕，于是下楼跑步。
今天跑了10圈多点，4.5公里，用时35分钟，开了三个APP，还是小米手环的相对准一些。
今天跑得也不累，最后一公里跑得有点快，心率130左右，但一点也不累。回家称了下还是103.7。这个月再慢慢跑100公里吧。跑总比不跑好。有时候立下雄心壮志要跑多少多少，其实连个尾巴都做不到，还不如每天小打小闹地跑跑，也能跑100公里。
跑上时脑子里还是在想游泳什么时候去。本来想9点，他们说12点左右最空，就想这个时段去，但又怕遇到熟人。唉，我有社恐了。最后还是决定12点去。主要原因是又可以拖延一会儿，还有就是想让熟人指点一下，这样比自己纠正快一些。
其实这也是个借口，我想因为这个借口让自己不要总是一个人不和别人接触。
所以跑步时我就想联系一个朋友，跑完马上就付诸行动了。后来她说下周再约。在群里说的，这样我也赖不掉了。因为我说我想中午就去。今天 还爱特了好多高手，让他们指点我。说起来我还是群创建者之一，该享受我的福利了。群里有的是高手。
最好的办法是一定要去，省得我总是思前想后白白浪费精力尽想些没用的。我总是因为去做一件事情而思前想后，这个习惯真不好，真累。这也是小时候起一直也改不掉的行为习惯吧。
我要一点点改，从一个小动作开始。世界还是美好的。
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