你忙吗？
问十个朋友很少有说不忙的，工作，学业，带娃，加班，再加上各种压力，焦虑情绪，就更加焦头烂额了吧？
最近一个朋友跟我说她最近特别焦虑，做事情总是多任务模式，看文章没看多久就看不下去了，分心去做其他事，书是根本静不下心来看的，好像日子变得很烦乱，也正是这种满脑子事情的烦乱和压力，消耗着我们大部分的精力，让我们越发无法专注和静心。
可能曾经我也总处在这种烦乱的状态里，后来我接触到正念，开始练习冥想，并且把正念的态度慢慢转化到生活的态度，生活本身渐渐的有了很多的变化，其中，有一个对我影响很大，简单易行的一句话就叫做：一次一事！
越忙碌越要时刻提醒自己：一次一事，一次只做一件事，专注地做当下的这件事！
讲个故事，我们来一起体会一下两种不同的状态。最近大半个月来我的行程很满，上班，下班后做咨询，到九点或者十点，写报告，五六篇，每篇小一万字逐字稿，每天拉伸，冥想，周末学习九点到六点，等等…。
一种情况：我发现每天都排满了，我好焦虑 ，工作时我一直想着我还有报告没写，我不想工作，我想赶紧写报告，但工作怎么反而没完没了，什么都要找我，我好烦躁和抗拒，我不想做，草草了事，总是出错，回头还要花费更多的时间去补救，报告没写，要赶场，晚上都焦虑睡不好，总是处在焦虑急躁的状态中，做这个担心那个 ，做做这个又去做那个跳来跳去，我累不累？
还有一种：时间上提前做好预判，做好规划，也知道自己无法同时完成两件事，根据能力做计划，在每做一件事的时候就好好的专注的做一件事，做完一件，再继续下一件，休息的时候就好好的休息，这样，我也很忙，但我忙而不乱，带着专注和觉察，一次一事！我是不是就没有那么累了？
所以：一次只做一件事，专注于做好当下这件事！
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