清单是一种生活方式，也是一场观念变革。用清单，持续、正确、安全地把事情做好，摆脱高速生活中的乱、无序和迷茫。
1.瑜伽练习20天+（春节也要坚持哦）
瑜伽打卡17天，实际19天，有两天忘记打卡了。
完成95%
2.007作业每周一篇+2篇点评+小组统计。（提前准备！提前完成！）
硬性指标，必须完成
3.非暴力沟通训练营，提前准备把书再看一遍。
看到第7章 并录制音频上传喜马拉雅
4.和小萌一起看书《乔布斯传》
没完成，没买书
5.剩余视频、相册制作。
这一项制定时目标不清楚，或者可以改为，合成三个视频，制作三个相册。
本月制作了两个视频，两个相册。
6.新年访谈2-3人，大伟哥、张沛、李萍、小雪、坤
此项未完成可以列入二月份计划。
7.未完成课程（未完成课程是后期加的列入二月份计划）
*摄影66天
完成摄影10天打卡，并总结第一到十天打卡。
*瑜伽轻断食（共计9节课，需要九天连续完成。）
*NVC 训练班2月3号开始，不知道以何种形式学习，还挺期待呢！
过去一年最有收获的三件事，
1.练习瑜伽！持续练习，认识了优秀的教练--岳老师、魏老师、思思老师、娜娜老师，还有叶子姐、孔姐、魏姐等等一些瑜伽友友，一起相互鼓励，看见，一起瑜伽。
带领、影响家人一起瑜伽，好东西就要家人一起分享。
2.樊登读书坚持听书，并影响了老弟、弟媳，岳老师、小雪、大伟哥、加入了樊登读书会，大家一起读书。在读书中收获了很多。
3.影响小萌一起读书《非暴力沟通》《格局》，一起听樊登读书。
4.坚持在简书每周一篇文章，并且影响小萌开通简书账号写文章，分享读书心得。一起学习一起进步。
未来一年最想完成的三件事。
1.期待二月份的非暴力沟通训练营，希望把学习到的非暴力沟通运用到生活中来。
2.4月份就内退了，时间自由了，去进修瑜伽教练，更好地学瑜伽，并且能够辅助家人练习。
3.期待青岛的lofe能按自己的想法装修好，布置好，春节前入住。2021年的春节就能和妈妈一起过啦！
4.这一年期待能和小萌一起出去旅游一到两次，地点随她挑。
2020年2月份清单计划
1.瑜伽练习
瑜伽练习一小时20天+
核心力量练习半小时21天打卡
*瑜伽轻断食（共计9节课，需要九天连续完成。）
2.《非暴力沟通》学习，利用在家的时间，和家人一起练习沟通。
3.007作业每周一篇+2篇点评（提前准备！提前完成！）
4.家庭相册制作，合成三个视频，制作三个相册。
5.摄影66天（小打卡）
完成摄影10天打卡，并总结第一到十天打卡。
6.新年访谈2-3人，大伟哥、张沛、李萍、小雪、坤
过去一年最有收获的三件事，
未来一年最想做的三件事。
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