今天进行的是第193次冥想，来打卡。这几天练习的不是app上的冥想，而是从网上购买的课程——镜子练习系列。目前我只学习到第四天的练习，还不能概括这一系列练习究竟要教我们什么。 就这几天的练习来说，第一天的练习主要教我们如何对着镜子告诉自己，我们正在学习如何喜欢自己。第二天的练习主要是教我们如何想象一个爱的圆圈，让我们去把爱带给自己所爱之人，通过能量流动，我们所爱之人又把爱送给我们，用爱温暖彼此。第三天的练习主要是教我们如何用积极的肯定来进行自我暗示，自我认可，坚定信念，认定自己就是爱本身。第四天的练习主要是这一系列的冥想主要是教我们学会放下，认为自己可以释放所有的怨恨、自责、愤怒、悲伤、紧绷、罪恶感，放下所有旧有的限制和信念，与自己和睦共处，与生命的过程和睦共处，迈向一个崭新的未来。
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本文标题：第193次冥想打卡
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