01 在健康上,我今天做了什么努力?
午睡了40分钟, 买了无添加的甘蔗红糖,冬日里喝一杯真得好暖心。
02 每日一舍:一双棉拖鞋
这双鞋是我儿子小时候穿的,我觉得好好的,尺码刚好我能穿,就穿了,虽然棉垫着有点轻微的凹凸不平,但为了不浪费,竟然一直穿着。
今天看着这双鞋,我问自己,这鞋就49元,我在家经常穿着,难道就不能为自己买双新的吗?意识到这一点的时候,突然发现自己以前怎么就那么想不明白。一个冬天换一双新的家居棉鞋,让自己有好的体验,是一件多么简单又容易的事情。
想到这里,立即扔去垃圾桶。
03 每日感恩:
1. 听Veda老师的心灵匮乏篇,发现自己还算是内在丰盈的,没那么匮乏,尤其听到囤货的这一篇时,我微微一笑。曾经的我,就想囤货,囤化妆品,囤换季的新衣服,结果是过期的化妆品一堆,不喜欢的新衣服很多。如今数的过来的衣服,既减去了选择的耗能,又省去了整理的时间,特别舒心,一套化妆品用到快没有了再买,也不用纠结。看到自己的进步,很开心。
2.扔掉旧鞋子,去买一双新家居鞋,内心涌起幸福感。
3. 晨读稿写了不急着交,自己先打磨,走出了那种急匆匆交稿不管质量,只为完成任务的恶性循环。
4. 一家人围在一起吃晚餐,看着儿子抢食吃,很好玩。
5. 听丛导新书的推广微课,很是佩服她俩娃依旧精彩的工作与生活,从分享中真的体会到她说的那份放松,活好自己就是最大的招牌。
6. 手机从昨晚反复重启,微信闪退,之前很烦躁,从烦躁中意识到这些在提醒我定期做手机清理。准备物品断舍离和手机信息断舍离交叉进行。
7. 走在微雨的路上,微凉的冬日空气特别舒服,走着走着才发现自己一天没出门,有点闷闷,这会透透气,神清气爽了。
8. 感恩丽丽分享,做事情要全力以赴,即使打扫厕所也是。今天真的有认真地清理卫生间,隐约地能体会键山秀三郎说清理厕所,增加他对微小事物的感知力,但还没有真正抓住这一闪而过的感觉。
9. 把自己最近的事情给老公说,得到支持,好开心。
04 认知升级上做了什么?
1. 听两节微课,对于一个人的状态有了更深的领悟。内在和解,外在和谐,只要你真的想清楚要什么,找到正确努力的方式,就全力以赴的努力就好。
其中一个点特别触动我,就是一个人放松的状态,不是为了证明我可以,而是我只是想努力成为自己想要的样子。
丛导,早睡早起,运动,合理安排时间才能高效地写作。我思考了自己写作最好的状态就是清晨,一旦晚睡我白天的状态就会很差。
践行计划:准备以后继续凌晨四点起床,晚上11点前睡觉。
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