01 在健康上，我今天做了什么努力？
午睡了40分钟, 买了无添加的甘蔗红糖，冬日里喝一杯真得好暖心。
02 每日一舍：一双棉拖鞋
这双鞋是我儿子小时候穿的，我觉得好好的，尺码刚好我能穿，就穿了，虽然棉垫着有点轻微的凹凸不平，但为了不浪费，竟然一直穿着。
今天看着这双鞋，我问自己，这鞋就49元，我在家经常穿着，难道就不能为自己买双新的吗？意识到这一点的时候，突然发现自己以前怎么就那么想不明白。一个冬天换一双新的家居棉鞋，让自己有好的体验，是一件多么简单又容易的事情。
想到这里，立即扔去垃圾桶。
03 每日感恩：
1. 听Veda老师的心灵匮乏篇，发现自己还算是内在丰盈的，没那么匮乏，尤其听到囤货的这一篇时，我微微一笑。曾经的我，就想囤货，囤化妆品，囤换季的新衣服，结果是过期的化妆品一堆，不喜欢的新衣服很多。如今数的过来的衣服，既减去了选择的耗能，又省去了整理的时间，特别舒心，一套化妆品用到快没有了再买，也不用纠结。看到自己的进步，很开心。
2.扔掉旧鞋子，去买一双新家居鞋，内心涌起幸福感。
3. 晨读稿写了不急着交，自己先打磨，走出了那种急匆匆交稿不管质量，只为完成任务的恶性循环。
4. 一家人围在一起吃晚餐，看着儿子抢食吃，很好玩。
5. 听丛导新书的推广微课，很是佩服她俩娃依旧精彩的工作与生活，从分享中真的体会到她说的那份放松，活好自己就是最大的招牌。
6. 手机从昨晚反复重启，微信闪退，之前很烦躁，从烦躁中意识到这些在提醒我定期做手机清理。准备物品断舍离和手机信息断舍离交叉进行。
7. 走在微雨的路上，微凉的冬日空气特别舒服，走着走着才发现自己一天没出门，有点闷闷，这会透透气，神清气爽了。
8. 感恩丽丽分享，做事情要全力以赴，即使打扫厕所也是。今天真的有认真地清理卫生间，隐约地能体会键山秀三郎说清理厕所，增加他对微小事物的感知力，但还没有真正抓住这一闪而过的感觉。
9. 把自己最近的事情给老公说，得到支持，好开心。
04 认知升级上做了什么？
1. 听两节微课，对于一个人的状态有了更深的领悟。内在和解，外在和谐，只要你真的想清楚要什么，找到正确努力的方式，就全力以赴的努力就好。
其中一个点特别触动我，就是一个人放松的状态，不是为了证明我可以，而是我只是想努力成为自己想要的样子。
丛导，早睡早起，运动，合理安排时间才能高效地写作。我思考了自己写作最好的状态就是清晨，一旦晚睡我白天的状态就会很差。
践行计划：准备以后继续凌晨四点起床，晚上11点前睡觉。
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