很多来访者和会员朋友都问过我这样一些问题：我们什么时候能够不再惶惶不可终日地去生活？可以不再被各种焦虑所困扰？可以坦坦荡荡，舒舒服服地去生活？”
倘若你这么想的话，其实就犯了一个方向性的错误。为什么呢？
我们要弄清这个问题，首先要明白的就是——人的情绪是怎样发生发展的。
打一个比喻吧，我们人的情绪就像是大海上的波浪此消彼长，有开始、发展、高潮、低谷以及消失。
每次你症状来临的时候，就像是海上的波浪，有一点点的涟漪，激起一些水花，慢慢的它就会持续增长，高潮迭起，然后消失，再进入下一个循环，这就是我们人类情绪变化的特点和规律。
你如果不相信，不妨来观察一下身边的人，他们生气的时候是不是遵循这样的规律，他们高兴的时候是不是也这样，再看看自己是不是也这样。
由此我们可以看出，情绪是不受我们自己左右和控制的，我们能做的是什么呢？
我们只是需要静静地去看着它、等待它、给自己一点耐心，任其潮起潮落。
面对症状我们同样需要这样的态度：症状出现了，我们会痛苦、会焦虑、会不知所措，但如果你不去和它纠缠，不杞人忧天陷入其中，你很快就能从情绪中解放出来。
但如果你去纠缠，非要做几遍，想清楚或者是希望通过自己的努力，不让情绪出现，这些都是违背自然规律的。
所以，你要做的就是不去做什么努力，只是带着它去生活。
我们这样做，方向就是对的。消除强迫症，走向痊愈就是迟早的事情了。
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