俗话讲，“一天不练，手生脚慢；两天不练，功夫减半；三天不练，成了门外汉。”也有人说：“一日练功一日功，一日不练十日空”。同样的道理，都形象地说明了学习和技能提升的过程中练习的重要性。
记得上小学那会儿，老师就常用这句话来教导我们，学习知识要多加练习，不要要高手低。那个时候并不太在意，但事实也证明了，课上听的很嗨的同学，考试并不一定那么理想，只有课上懂了，课下再持续地加以练习，才可获得长久稳定的好成绩。
这个简单的道理，可基于艾宾浩斯记忆遗忘曲线的科学理论来解释。
由图可知，记忆保持量在0到20分钟内会出现陡降，达到58%，这个时候，“好脑子比不上烂笔头”，应该即时记录，在听或讨论最嗨的时候用适合你自己的方式速记。
在1小时内仅可保持44%，这个时候需要大脑间歇，闭眼回放，用大纲的形式归纳总结。
而1天后，如不复习，保持量就只剩下原来的34%了，这个时候呢，就需要我们复盘了，把当时速记的内容，结合上课或讨论情景把速记笔记回复完整，加上自己的再理解，配以思维导图等工具加以归纳整理。
然而，到此还远远不够。要想记忆永久或深入脑海，变成自己的东西，必须找机会分享出去。分享，有两种途径：一是讲说，不只是一遍的讲说，每一遍都应有不同的反馈，再理解，再完善；二是写作，围绕一个中心或主题，从其基本概念和原理入手，抓住一两个点，写出其必要的外延，甚至来龙去脉，可洋洋洒洒亦可简明扼要。
所以，我提出：学习，就是练习！
学习就是练习。这也可从“学习四阶段”模型说起。我们学习的目的，无非是掌握知识，还有提升能力，两者缺一不可。“知”代表知识、知道，“能”代表技能、能力。
第一个阶段，叫作无知无能——你既不知道怎么做，也做不好。
第二个阶段，叫作有知无能——学到一定程度，你知道怎么做，但是做不好。
第三个阶段，叫作有知有能——你通过不断的练习，且精力集中认真做的时候，就能做好。
第四个阶段，叫作无知有能——随着你不断地重复练习，你不用刻意认真，不用刻意精力集中，便可以做好。这达到了一种境界，知识已经内化于行，变成一种自觉的习惯，你已经算的上是大半个“庖丁”了。比如骑自行车，比如开车，比如炒菜，比如包饺子擀皮儿，比如思想教育工作中的谈心谈话……
下面，咱们再通过一个图例来进一步梳理下这个“学习四阶段”模型：
从模型中来看，学习的由浅入深，练习在其中起到至关重要的作用，少了它不可谈学习知识，能力也不会从天而降。
大多数人之所以一直练习不好某个能力，就是因为他特别容易地度过了“无知”到“有知”，却很难跨过“有知无能”到“有知有能”的过程，因为“练习”是痛苦的，这个时候智商已经不重要，而是情商中的抗挫折、耐得住寂寞发挥作用。
知识的学习，是靠“用”来检验的，若只是满腹经纶而没有实操落地，那是伪知识，伪知识是动荡的，一不留神就会从大脑皮层滑落，消失；再讲，用就是实践，实践是检验真理的唯一标准，唯有实践方可回馈知识的理论。
有时候，我们的思维着实活跃，灵感的快感层出不穷，但若不及时写下，乃至付诸于实践，那也仅仅是个稍纵即逝的灵光一现而已，这时候，“烂笔头”就起作用了。“烂笔头”可以是传统的纸笔组合，也可以是有道云笔记、印象笔记等线上工具。利用碎片时间记录，简单思考发挥，这便成了素材，或许它就是将来撬动地球的杠杆。
不是吗？好些的发明、创造、重大举措都往往来自这灵感的发现。
在这个信息爆炸和科技飞速发展的时代，在这个竞争日趋严峻的时代，我们作为职业人到底应该充什么电、应该如何充电才可不断提升自己的核心竞争力呢？先从练习开始吧！
学习，练习，反复练习。学习，就是练习！信不信由你！
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