Lily+提问练习No.7

提问练习No.7 人生畅想

今天，是我们提问练习的第7天，也是最后一天，在这7天里，我们练习了逻辑层次和开放式问题线，最后一次练习，我们来个综合运用。

假如，现在你80岁
你希望每个发言者怎样评价你和你的人生呢？
你希望人们如何评价你的品格和贡献？
你希望人们记住你的什么成就？
你希望给别人的生活带来什么影响？

任务：请为自己选择一个愿景，可以是1年后的，也可以是10年后，也可以是80岁时，请围绕这个愿景，从逻辑层次的上三层开始提问，然后完成下三层，然后挑选你要做的事情，用开放式问题线的1-10提问。

最后，请写下你今天的收获和体会，感谢！

交作业：我希望1年后我陪小朋友顺利度过幼升小的过度期，他在一年级的这学期里开心学习、快乐生活。我希望10年后的我可以退休啦，开始环球旅行；我希望80岁的时候仍然能保持独立生活的能力，无论是经济上还是健康上都不是孩子们的负担。

1.按逻辑层次提问：

80岁时愿景：希望到那时能保持独立生活的能力，无论是经济上还是健康上都不是孩子们的负担

80岁时我是谁：一个经济独立的健康老人。

我的价值观：健康最重要。

能力层面：保持健康的生活方式。

行为层面：早睡早起，生活规律，清淡饮食，偶尔锻炼，定期体检。

环境层面：身边的人都认同我的健康理念，生活规律、饮食习惯上都是契合的。老人们比我爱锻炼，孩子每天的活动量更大。

2.用开放式问题线提问：

负面问题：说好了要锻炼一直为什么没有开始？总觉得还没有什么问题，健康问题并不迫切，迟迟没有开始。

负面转正面封闭问题：我可以开始锻炼吗？可以。

封闭转化开放：我可以从哪些活动开始锻炼？早起时先拉伸筋骨；上班将车停远点车位，步行到办公室；办公室哑铃用起来；踏步机用起来；睡前瑜伽。

用复数提问打开思维空间：我通过哪些方式锻炼？瑜伽；散步；踏步机快速踏步。

用可能去打开发散思考提问：有哪些方法可以锻炼？陪小朋友户外活动时，自己动起来，快步走或带一根跳绳；周末活动去绿道徒步；参加个徒步活动；隔段时间爬山。

问题聚焦：哪个锻炼方法是日常可以利用业余时间开展的？睡前瑜伽、上下班路上散步、每天踏步十分钟。

聚焦+动态：我现在能做什么可以开始锻炼？睡前瑜伽，下午四点左右踏步十分钟。

系统思考：我可以持续做什么确保锻炼坚持下去？定个闹钟，提醒自己锻炼；打印一个表格贴在床头和踏步机旁边，每天记录锻炼时间、踏步次数。坚持一周奖励自己一个耳钉；坚持一个月奖励一个化妆品；坚持半年～～～（奖励没想好，稍后补）

写完这些，我想马上去打开瑜伽视频了，我仿佛看到经过一段时间锻炼后各方面状态更好的自己。感谢提问让我找到方向和动力。