鼓励咨询+自由书写 day3

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1.你小时候被贴过哪些标签？

个子矮、学习好、内向、乖、听话、做事拖拉、等明天、胆小、怕事、害羞、固执

2.这些标签如何塑造了你的生活？

我从小到大，无论在家，在学校，在哪里，我都会表现的很乖很听话，别人说什么我基本都会照着做，很少会有自己的想法。所以我很能迁就别人，基本上不会跟人起冲突。为人很温和。

我很怕生，跟不熟的人在一起，我很少说话，不敢表达自己的想法，不知道别人会不会喜欢我。

我爸妈经常说我矮，长不高，所以我很自卑，老是会跟别人比较，谁高一点。觉得自己不够别人高，也不够别人漂亮，然后也会觉得自己其他方面也不如别人。

幸好学习成绩还不错，所以老师会比较喜欢我，同学们也会喜欢跟我玩。因为对外貌不自信，所以我读书很用功，在我读书的年代，家长和老师都只看重成绩，成绩是我可以用努力换取的，所以我拼命读书，不想输给别人。

我觉得我也是挺好胜的，什么事都不愿意输给别人，什么事我都要做到最好。

小时候我爸妈就经常说我，做事情拖拖拉拉，像小猴子盖房子的故事那样，每天都说等明天，结果天天都是明天。我也不知道是不是从那时起，我就有拖延症的习惯了。

3.它们是帮助你做得更好，还是阻止了你前行？

学习好、乖巧、听话，这些标签应该起帮助我做得更好了，它们使得我的性格很温和，与人和善，获得了一些很好的朋友。学习好的标签让我不断地鞭策自己，让我对自己要求严格，这也使得我做事比较靠谱，别人对我也很放心。

其他负面的标签，却是阻止了我前行。它们使得我很自卑，不敢有自己的想法，不敢表达自己的想法，做事谨小慎微，甚至有点强迫症。

4.如果放弃其中的某个标签对你来说意味着什么？

如果放弃其中那些负面标签，对我来说意味着重生，我能过着不一样的人生，我能阳光自信，落落大方。

5.根据你的想象猜一猜，面对这一变化，你身边的其他人会如何应对？

面对这一变化，我身边的其他人会对我刮目相看，应该会更喜欢我吧。

鼓励咨询+自由书写 day3

1.写下你准备改变的一件事

学习鼓励咨询，跟上训练营的节奏，每天写自由书写。不拖延。

2.想一想你可以迈出的最小一步

即使拖延了，落下了进度，我可以从最新的那天开始听课和书写。

3.想出两个可能会阻止你改变的“是啊，但是”

是啊，但是我想从前往后逐步学习

是啊，但是我最近在忙别的事情啊

4.将顾虑抛诸脑后，迈出一小步。

今天迈出了一小步，不过没有从最新那一天开始，而是来补了第三天的作业。

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