夏季养生法

明白自己是个穷人，思考出自己独特的夏季养生法

1、渴了就喝白开水（解渴又消暑）水是生命之源！

2、吃应季蔬菜（茄子、西红柿、豆角、菜花、土豆、卷心菜、青椒、辣椒、小北瓜、小南瓜等）不用催熟剂，不用催红素，新鲜可口，如果能在老家拿些种的有机蔬菜，更是能吃出小时候的味道！豆角是豆角的鲜，南瓜是南瓜的香，真是回味无穷！

3、吃应季水果。五月苹果、六月李子、杏、西瓜等，自然熟，好吃富含维生素。

4、早上晚上适当吃些粗粮，如嫩玉米、红豆粥、小米粥、八宝粥等。

5、少吃冷饮，如冰糕，冰镇啤酒，西瓜，少喝饮料，特别是高血压，高血糖的更要注意饮食。少时不注意，老时病魔缠！

6、适当运动：散步、慢跑、游泳、种菜、做手工等！

这些经济实惠，健康又营养。