“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无壓于日，使志无怒，使华英城秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应。养长治道也。逆之则伤心，秋为痎瘧奉收者少，冬至重病。”
——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
夏季是保养五脏六腑的最佳时机点，就像每个工厂一样，一年中总会利用淡季对厂内的机器进行维修保养。一边在旺季来临时，机器能够顺利运行，带来利润。我们也要借着夏天少吃冷饮，利用按摩与植物精油。 增加肠胃运作能量，帮助肠胃自我修复，准备迎接秋冬食欲大增的时刻，充分吸收食物精华，提身体储备活力与能量。因此，夏季是胃经最好的维修时刻。
下级也是体能去学消耗最大的季节，掌管身体气血运行的皮筋需要将能量输送到全身，不过出疲精的消耗，夏季湿热消耗最多的是心。气的能量。心经除了主宰全身机能，包含了脑神经系统中的意识与思维的活动。
夏天气血集中至体表后，藏在体内的气血变得相对稀少，因此夏天更要保持充足的睡眠，以便睡觉时让气血回到体内，滋养脏腑。这样做能帮助肝脏藏血。夏天好多疾病发生在身体的表面儿，比如皮肤疾病，肠胃病，感冒等。
夏季保养良方
第一，要立夏后气温渐升，天气炎热，要多补充水分。
夏天喝水要把握几个重要的点:
1.不要等到口渴才喝水，平均时间补充水分。
2.夏天无论何时，尽量喝温凉的水，小口慢慢喝。
3.激烈运动后，千万不要立刻大口灌冷水，会很伤内脏。
4.睡前喝一点温水，避免睡觉身体水分过度散发。
第二，夏季避免冰品冷食，一定要吃早餐滋养元气。
夏季气温高涨，脾胃经络气血弱，脏腑气血不足，食欲不佳，避免多吃生冷冰冷的食物，造成肠胃的负担。
夏季洋气畅旺会会扰动情绪起伏不定。
第三条和情绪保持心情愉快。
第四，早晚温和运动，不要躲在冷气房，小心受寒。
第五，睡好子午觉，尽量早睡早起，不熬夜。
睡觉可以帮助气血回流内脏。良好的睡眠品质能够提升血液循环，滋养脏腑，帮助丈夫带写了就细胞与酸性物质，让丈夫保持健康与弹性。
第六冬病夏治好时机。
那几阳气生发，趁着这个时间对脏腑进行更新代谢，祛除体内的湿气，寒气。到了冬天可以缓解易发作的呼吸道疾病。
第七防暑师谨防皮肤病。
夏天阳气在体表提，那问题已反映到皮肤上。
第八防中属于心脑血管疾病。
夏天饮水不足，体内水分流失太快，室外温差变化大会让血管急速收缩或者膨胀，确实容易造成中暑若中风或者是神经麻痹的小中风。
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