明天就是大年三十，还真的要上班。
跑步自然不要停，这几天我都是在晚上才开始跑步，开始写东西，白天就这样给消费了。
晚上做这些事情，可以让自己不去玩手机，不过，我还是尽快调整为上午把这些任务完成。
这几天，跑友们不知道在做什么准备，我大家分享一下，我感觉日子一点也没有被过年影响，还是那样，没有做任何的改变。
我只是想试探一下，不搞这个仪式感了，也不会损失什么，因为周边都已经把氛围拉得满满的了。
以往单位过年，要拿出一整天的时间来布置，拉横幅，做对联，挂灯笼，都要自己弄，每年都搞得很累，这下好了，当有机会不再受这个苦时，索性一点也不干了。
其实，要说过年，不回老家，不在农村，这年不年的，真的就那样了，你看现在小品有的说什么，在家过年也像在公司加班一样。
这说明，人常期在一个环境里，真的会被训化的。
无论是什么样方式的过年，只要开开心心，安安全全，都是一个好年。
我的年，仍然以跑步为主题，我可以自信地说，越是过年过节，跑友的生活越是稳当，本身跑步就是第一位的，好不容易有了自己可以支配的时间，能不好好跑一下吗？
不过，今天我们倒要谈一谈，跑步的担忧。
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0****1
跑步虽好，过犹不及，亚里士多德曾说，运动太多和太少，同样损伤体力；饮食过多与过少，同样损伤健康；唯有适度可以产生、增进保持体力和健康，我们可以跑得勤一点，远一点，但永远不要把乐趣跑丢了。
上面这段话，是一位长期跑步健身的老哥分享的，我和他的理念出奇地相通。
我们都认为跑步的乐趣最重要，一颗想跑步，能跑步，可以一直跑下去，享受跑步的状态是非常重要的。
至于你能从跑步中得到什么，你跑得有多快，你能跑出什么成绩，大可不必在意，这些都不重要。
这个年，你可以抽空享受跑步的快乐，跑进自己喜欢的风景，与自己内心相对相视，这就是最大的享受。
跑步的乐趣到底是什么，很多人压根没有搞明白，总是觉得跑步就会给自己带来很多不一样的感受，带来惊喜收获，其实远不是如此。
我们经常看到那些让人惊呆的杂技表演，那样的高难动作，没有长年的扎实训练做支撑，是不可能成功的。
看到这样的高难度动作，却如此的吸引人，我们会暗暗下决心，我也要做到那样吗？
不会的。
因为大家都明白这不是一天两天能练成的，需要太多的时间，青春，汗水，牺牲掉很多生活的乐趣，要做太多逆人性的事情。
跑步亦是如此。
当然我是指，你要想跑出效果，包括各种你想要的有正面意义的效果，都需要投入大量时间和精力，真实地行动和付出才会有效果。
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02
有这么一张图，有一圈老人坐着轮椅转圈圈，围着一同样白发的老人，但他气宇轩昂，挺拔健壮，仍然有股精气神让他熠熠生辉。
这些人都是长跑者，跑了大半生，那些坐轮椅的都是一些顶级长跑先手，拿过无数奖牌，中间那位厉害老人却是一位慢跑者，他平时也注重力量训练。保持了较好的状态。
当我第一次听到这个故事时，我也是非常震惊。
但我也很开心，因为这里面提到了慢跑。
我是完全按照我的内心来切入慢跑的，也就是说，我感觉到慢跑让我很舒服，无负担，又没有减少跑步的乐趣。
当我把这些感受分享出来时，才发现有那么多的慢跑爱好者。
甚至还有人写成了书，也有各种理论。
现在我基本上每天在三到五公里慢跑，纯粹是适量运动，每次慢跑回来，我都会做拉伸，尽量把在外跑步的时间拉短一些，省出来一些时间来拉伸运动。
这个冬天，我基本上每天也在记录我的跑步，很快，春天又来了。
又是一个循环。
对于跑步六年的我来说，轻松跑步四季已经没什么为难的了。
现在想一想，春夏秋冬都在跑，可真是无聊和飞快啊，这只是表面的感受，其实，每天清晨，感觉四季不一样的外相，这难道不是最好的摄取天地之精华吗？
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03
这个冬天还没有行动起来的跑友注意了，如果你要等到春天跑，一定要在这几个方面注意一下。
一是不可过量跑。
每个人的个体差异是巨大的。有的小小年纪就能登台表演，有的一生到底也没有达到理想的门口。
跑步要遵循自己承受范围内，并不是要突破自己，挑战自己，而是要在跑步中让自己快乐起来。
二是不可盲目跑。
不用给自己定目标，不用让自己非得完成什么样的距离，不要追求什么速度，不要测什么数据，跑步的终极目标是享受跑步，在跑步中感受开心，体验生命的乐趣，寻找这份难得的孤独。
与自己更好地对话。
三是不可功利跑。
跑步不会向你承诺什么，跑步并一定让你变得更好，很多人因为跑步跑伤，甚至造成更大损害的比比皆是。
没有功利的跑步就是最好的跑步，不要向跑步索求什么，跑步的自然附属物就是馈赠。
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