2021年5月23人生第一次跑10公里，用时1小时25分32秒，地点奥森南北园。
2021年11月11日人生第一次办健身房的卡，因为给送1个月的，才1111，之后为了不让卡落灰，那个冬天就白天上班，书包里装着衣服，晚上骑自行车7点多到健身房，1公里，3公里，5公里，7公里，10公里的慢跑，配速从7开始，7点5，8，9，跑了几个月后就能1小时跑10公里了。再一段时间就可以连续在跑步机上跑100分钟了。
2022年疫情那年，夏天居家办公，好几次居家办公，早上起床去附近公园跑了一段时间，太阳都老高了，给我晒的。还在小区里慢跑磨了20公里。
2022年年底刷微博看到助跑，自己微信公众号搜到了助盲团，加入了。因为将近30年的人生过得很没有意义，那段时间极度的否定自己，找不到活着的动力了。想救救自己。还好过去的一年半虽然瞎跑，但是积累了有氧耐力。再加上上下班骑自行车，耐力更好了。第一次助盲就陪跑了15公里，没掉链子。开始在跑步中，有了点存在的价值，仅仅是看见就能予人方便。
2023年2月23日开始正式助盲跑，这一年夏秋周三6点半，周六7点早上奥森助跑，几乎没咋落下过，陪过得盲友挺多的，骄傲的是配速5分外，距离不限，都能陪，看他们想咋跑跑多块嘿嘿，还蛮有成就感的。除了这个，周日还跟着阳教练私练长距离，周内跟几次间歇，总之就是很幸运。
2023年11月12日泰安半马，人生第一次参加马拉松比赛，参赛号码C31002，很幸运是农历生日，1小时52分18秒，配速520。2023年圆满了，我的前半生也圆满了。
2024年12月2日，人生第一次长距离，30公里，用时2小时54分50秒。那天是10公里跟着助盲团2队跑的6分，后面4圈跟着奥森跑团跑的。10公里5分，10公里6分吧。最后1趟真的没有力气了。腿没抽筋。左脚大拇指关节那窝着了，疼了一周。这次跑步，补给没有，穿的鞋也是休闲鞋100来块的。鲁莽但是结果挺不错，极大的增强了我的跑步积极性。
2024年2月3日，半马PB了1小时48分50秒，配速509，阳教练带的，最后2公里很痛苦很累，但是坚持下来了。很满足，比之从前上三楼都喘的不行的我真的进步了很多很多。取得了阶段性的胜利了。
跑步这2年来体重最轻时52，目前又吃到58了。倒不是很焦虑，知道原因，对症下药就好了啦。年纪大了，得增加力量训练了。
2024年6月5日，快100天的时间，3个月，减掉6千克绰绰有余的吧，我想见一见52的自己。
跑步极大的提高了我的自信，从前的我真的是敏感又不自信不认真且怂，而且对自己的认知有偏差，对自己极度苛刻，这么多年自己都没认真承认过自己能行，前几十年真的是白活了。我们活着又不是给他人看的，是活给自己的哇，是行将就木时想起来，就微笑的而不是后悔的。管他呢，全都是白菜哇。
总之就是非常的可爱，爱自己，见山见海悦自己。再努力一下下吧，前路是光明的，52就可以了。
跑步不间断，力量训练跟上，学会游泳，晚上少吃或不吃，每周严格断食1天，只喝水的那种，其他时间要养成8+16的习惯。把想吃的东西留在下一顿，明天。正念饮食，延迟满足，开心快乐每一天。
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