习惯养成最难的地方是在哪？不是在于做，乃是在于坚持。
我们所设定的某些习惯对我们来说其实很简单，也就几分钟的时间就可以完成，但就是没办法长期坚持下来。有时候我们自己也很郁闷，这么简单的事，我为什么不能坚持？
饭后漱口。简单，你有坚持吗？
每天喝水。简单，你有坚持吗？
每天阅读10分钟。简单，你有坚持吗？
我自己就遇到这样的问题，很是郁闷。因为长时间看手机，工作也是坐着，而且站姿和坐姿还不好，担心自己长此以往会出现驼背圆肩的现象，为了让自己的体态能够挺拔，老了也不要出现驼背的情况，给自己定了一个习惯：每天靠墙站立两分钟。
这个习惯是不是很简单？每天就两分钟。我刚开始也是这么想，但在执行过程中我发现虽然那么简单，但我还是没有每天做到，总是三天打鱼，两天晒网。
我就反思自己为什么做不到？是什么原因造成的？我发现自己潜意识里觉得这个习惯太过简单，相信自己肯定是能做到的，每次要做的时候就想着还有时间，不就两分钟，什么时候做都行。这是因为这个心理，到睡觉前都还没有做，等到想起来的时候都已经躺下了，就想着今天算了，明天再做吧。
那我该如何做呢？我应该把时间固定下来，越是简单的事，越应该固定时间，不让自己存在侥幸心理。
于是我重新调整了习惯的执行时间，从以前的有时间就做调整成每次运动三公里后马上做。
自从做了时间上的调整，这个习惯的执行情况明显有好转，现在基本上能坚持每天都做。
或许你会问，为什么要把这个习惯放在每天运动三公里后来做？这个问题问的很好，接下来我就要为你们揭开养成习惯的一个方法：固定时间，且要把时间固定在已养成的习惯后面。
或许你会说我还没有养成什么习惯呢。那你可以把执行时间固定在你肯定会做的事情之前或之后，比如起床后，睡觉前，吃饭后……。
习惯养成为你支招——方法2：固定时间，且要把时间固定在已养成的习惯后面。
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