周二，雨转阴
仍然是居家办公的一天，零散加起来花了一小时完成工作，其他时间都浪费在小红书、微博、视频号的短视频上面了。反思，如何能让学习的习惯一直保持着呢？
一、早餐。两片吐司夹花生酱、两个煎蛋、燕麦香蕉蛋白饮（做浓稠了）、小番茄
二、例假来了。吃完早餐后就感觉例假来了后身体有些凉，赶紧回床上躺着，没吃午饭
三、晚餐。番茄豆腐汤、鸡翅、莴笋、黄鱼。冷冻黄鱼确实不怎么新鲜不好吃，以后不会买了
四、锻炼。晚餐后一直站着和来回走动想达成10000步，最后看了一下只差300多步就可以达成了，但因为站着的时候原地踏步的步数没算，所以，满足啦。还下载了一个运动的软件，跟着做了好多动作，最喜欢的是一个牌子挡住黄球的，重复玩了好多次，可能是不懂游戏和积分规则，所以玩了很多次；其次就是摆动双臂触碰两边发过来的方块，有点跳舞的感觉；最后就是站着去碰触不同角度的绿色圆球，或者按顺序去碰触绿球，就这3个游戏，让我增加了运动量。但，我还是比较喜欢可以放松眼睛的运动，能通过呼吸和动作感受身体做运动。做早餐也是，我喜欢撒手后，自己会熟，不用一直盯着的，一直操作的这种，放一段时间会好，做了就好的这种，而不是一直要看食物熟了没，一直翻炒，当然有趣的研究食物怎么做出来一直盯着也会感兴趣和尝试做
五、零食。今天只吃了一袋咸蛋黄酥，但吃了好多荞麦薯片，吃的反胃了，靠这些过了中午
六、直播。晚饭后接到明天中午有15分钟的直播任务，讲吃营养早餐的亲身感受和变化，准备PPT，搭配早餐照片和结合运动后的感受
明天加油！！！
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