一．看清情绪的真相
万物有情，唯人独多
人作为万物之灵，在于人有更深层次的心理和意识，比如说“情”，七情六欲中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都是情绪变化。
那么情绪到底是什么呢？有时候情绪说来就来，比变魔术还快！
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有的人看到这块红色，可能会联想温暖、活跃、阳光、刺眼、不舒服.......人与人之间的感觉可能相差甚远，一个简单的物品就能带给我们不同的感受，那面对同一个人，或者同一件事情，是不是也会引发每个人的不同感受？
搜狗新词出过一个词“魔性吵”，特别有趣，里面有关于情侣吵架的各种奇葩理由：
我还没困呢他就要睡了！
我已经困了他还不睡觉！
我心烦的时候，他不陪我，
跟他吐槽的时候，居然给我讲道理？！
然后开始各种吵.....
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由此可见，情绪是人对客观事物所持的主观体验。这种主观体验就像一种感觉，感觉听起来是非常感性、非常含糊、非常不易捕捉，
量子物理学家告诉我们：万物皆为能量，情绪也是一种能量，各种感受都属于情绪活动。情绪是能量，而能量只能转化，不能消失。
那是否可以实证呢？
大家有没有发现，我们胸口正中，总有很多的气血起伏，累了一天回家时，看到家人已准备好饭菜，有没有一股暖流涌上心头？遇到麻烦事，得到别人帮助的时候，有没有感动地心头一热？激情时热血沸腾、莫名感伤时心酸惆怅、生气时气血翻涌........
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这就是老子称之为“黄庭”、黄帝内经上的“膻中”、修行家的“灵台”，俗称“心头”。
为何老子称其为“黄庭”呢？“黄”是五色之中，于五行属土，于心为不分别取舍，为解脱。“庭”是元神的居所，作为周身的感应中枢，真气汇聚之处即是元气所居之所。
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黄庭的位置就在我们胸口正中央、两乳中间、大约一寸见方的那一小块区域，深入皮下几寸。心头方寸间微微的气血起伏变化，你会发现它的物理性：热、冷、涨、缩、紧、痒、酸、麻等。量子物理学说这些能量的变化不过是粒子（组成物质的最小元素）来来去去的波动造成的，本身不具有任何意义。
我们烦恼的起源，就在于对自己胸口中央方寸之间的那个气血的起伏，有了贪嗔分别的心。（本理论来自台湾张庆祥讲师创办的黄庭禅）
清静，为天下正。——《老子》
观自在，照见五蕴皆空，度一切苦厄。——《心经》
二．情商有多重要？
被喜欢的人
1987年，有人调查了205个孩子，看他们身上都有哪些品质，然后跟踪十年，十年之后再对比，看哪些孩子生活得最好。上海有个跟踪七年的类似研究，最厉害的一个研究是瑞典的，对一万个孩子跟踪了三十到四十年，结论是在即便考虑到智商、社会经济地位、身体和精神健康、家长情况这些因素的影响，“被喜欢”还是对未来好命运的最重要的预测指标。
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好命运的预测指标
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1.能跟人合作、爱帮助别人、好东西能分享
2.遵守规则
3.言行得体
4.聪明，但又不是天才式的那种聪明
5.经常有个好情绪
6.面对尴尬社交局面能巧妙化解
7.最重要的是，他们绝对不会对所在的集体搞破坏
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情商之父，荣获美国心理学协会授予的终生成就奖的丹尼尔.戈尔曼在1995年出版《EQ》（情商）一书，提出“情商比智商更能影响成功”的观点，引起全球广泛关注。
什么是真正的情商（EQ）？
可能大家会觉得，情商高的人就是那种八面玲珑，很会照顾别人，甚至有时会有意讨好别人，实际上情商高的境界，是首先通过照顾好自己的情绪达到的。
丹尼尔·戈尔曼接受了萨洛维（P.Salovery）的观点，认为情绪智商包含五个主要方面：
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情商所表达的是什么？
是一个人的情绪管理及沟通和交际能力。他之所以有这种能力，是因为他有看事物、看事情背后本质的本领。他能够看到，不像我们完全只看到一个很小的表象。
情绪—看待客观的主观体验
情商—看清事物本质的本领
被喜欢=受欢迎。那么能否在孩子小时候，就大致判断出他是否受欢迎呢？
荷兰的一项研究表明，从1个孩子一岁时候的安全感，就能判断他七岁时候的欢迎度。心理学家还有个特别简单的方法，能预测一个5岁小孩在七岁时候的欢迎度——给他的妈妈五分钟时间，让她谈谈自己的孩子。
如果妈妈说起自己的孩子都是用一些温暖的词汇，充满喜悦和自豪，那就说明母子互动良好，这个小孩到七岁的时候也会跟同学相处的很好。如果妈妈一说起孩子就是各种抱怨，那这个孩子就很可能特别具有攻击性。
易家文化联合创始人陶然老师曾经解答过家长育儿答疑** 1.5万个问题，文字7000多万字**，她总结影响孩子的五大因素，首当其冲的就是情绪管理。
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所以现在最需要培养和学习情商的是家长，而不是孩子。孩子是不需要教育的，你怎么做，孩子就跟着你怎么学。
但是我们多数大人是用自己的情绪在教育孩子，我们常常不允许他犯错误，只用自己的感官去评判他的是非对错。
更糟糕的是一个家庭有爷爷奶奶，外公外婆，爸爸妈妈，六个模式，六加一的模式，这个孩子更加不知道了。因为爸爸觉得这样行，妈妈说那样行，爷爷说这样的，奶奶说那样的，这个孩子完全不清楚标准是什么？这样的孩子是最可怜的。
三．如何教孩子认识情绪？
给孩子最好的礼物
有一个16岁的孩子，一年多没有跟父亲说话了。诱发因素就是一年多以前的一次家长会回来后，父亲不分青红皂白地给了他一个大巴掌。而当时老师指出的孩子的问题，在孩子看来有他自己的解释，有他自己的理由。父亲没有对他进行核实，没有经过任何的讯问，就进行了严厉地惩罚。
如果父母或者其他家里人关系紧张，孩子内在累积了很多情绪，焦虑和痛苦就会导致孩子自伤，比如狂抓头发或者撞尖锐物体，用“生理反馈法”即自我伤害来缓解内在的焦虑和痛苦。
家长要多关注容易出现意外或者受伤的孩子，帮助孩子用更好的方式来表达情绪。
情绪实操案例
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孩子：我不想去幼儿园！
妈妈：你不想去？为什么呢？
孩子：因为我想和你待在家里。
妈妈：是这样啊，我明白你的感受。有好几次，我也想和你待在家里一起玩，而不是赶着出门。但你知道吗？我对办公室的同事们承诺过，会在9点钟到，我不想违背自己的承诺。
孩子：这不公平。我就是不想去！
妈妈（抚摸孩子的头）：我很抱歉，宝贝儿，但我们不能待在家里。我猜你一定感到很失望，是不是？
孩子：是的。
妈妈：还有点伤心？
孩子：嗯。
妈妈：我也感到有点伤心。（这时候妈妈一边抚摸孩子的头，让孩子哭了一会儿）我知道我们该怎么办了。想想明天，我们不需要去上班，不需要去幼儿园，我们就能一整天待在一起。明天你想干什么呢？
孩子：吃冰激淋，看动画片。
妈妈：不错，那一定会很棒。还有别的吗？
孩子：我们能去公园看长颈鹿吗？
妈妈：我觉得可以。
孩子：妞妞能和我们一起吗？
妈妈：可能吧。我们得问问他妈妈。但是现在，我们出发吧，好吗？
孩子：好的。
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案例中这位妈妈的回应方式，是在研究中被证明最成功的亲子关系模式，她懂得为孩子的行为划界限。对幼儿来说，解决问题往往是从区分正确行为和不良行为开始的。如果孩子的行为方式伤害自己、伤害他人，那父母要对这种行为立刻叫停，让孩子重新选择更合适的行为表达情绪。
需要注意的是，要让孩子明白，出问题的不是自己的情绪而是行为。如果父母告诉孩子，他有权产生各种各样的情绪，但表达情绪的方式却是多样的，这样孩子的自尊心就会完好无损。
给孩子的情绪贴标签
在孩子表达情绪时，帮他们为情绪贴标签是个好办法。对于一个缺乏人生经验的幼儿来说，他们并不是一生下来就会区分什么是嫉妒、委屈、失落、孤独。情绪的表达是需要大人来教的，就像教他们认字一样。
给情绪贴标签，也就是明确地告诉孩子，你正在体会到的情绪叫什么，为什么会有这种情绪。
研究表明，给情绪贴标签能够帮助孩子更快地从不愉快中平复下来。人类在表达情绪的时候需要调用左脑，左脑掌控的是语言和逻辑思维，所以当逻辑思维起作用时，孩子就会更集中，做一个情绪稳定的妈妈是给孩子最好的礼物。
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其实成为一个优秀的父母，方法很简单，首先就是要做好你自己，保证自己有一个健康的心态和稳定的情绪。
即便现在作为父母的我们仍旧有一些自己无法满足的期待，缺失安全感。但是，一定要知道，只有自己的改变，才不会影响到下一代。只要想好该如何做好自己，无条件地接纳自己，信任、肯定、欣赏自己，孩子才会从你身上学到更多。
做好自己，就是最快的捷径，你会发现其实培养孩子很容易，根本不需要讲很多技术层面的技巧。
孩子是父母的复印件，想想看我们从小到大，父母对你的影响，你是记得他们说的多？还是看他们怎么做的？
如今生活节奏的加快，社会中的各种压力都在不停的催促我们要更加努力、更有成就、更加富足，家长和孩子们都在马不停蹄的追赶着周围的变化，家庭生活正遭遇着过度危机的挑战。
人之道，损不足以奉有余！随波逐流，好逸恶劳、自私自利其实都是人的天性，教育的含义，显然不是要顺人性逐流而下，而是要提高人性品质。顺其自然不是要你顺着自己的脾性走顺着人的天性去做，那叫“顺其人道”，不是“顺其自然”。
向内看很痛苦也很难，所以自古圣贤皆寂寞。中国文化就是要天人合一。天人合一就是天和人的和谐，大宇宙和小宇宙的和谐，人与自然的和谐程度越高你就越接近至善。
让我们一起加油努力，破解情绪密码，修炼智慧人生。
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