《非暴力沟通》
我一直在尝试着好好地爱自己。当我遇到《非暴力沟通》后，我愈发地感受到幸福。
❤“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
我们的感受，是自身对于周遭环境的反馈。我们的需求和感受，进一步表达出来，让他人感知我们的请求。这里，我是根本。我如何思考决定了我的快乐。
❤人与人
我们从出生开始，就与人相处。能否与人和平共处，影响了我们的幸福程度。和他人沟通交流时，要倾听，全身心地倾听。
❤如何倾听
我们观察他的表现，去收集信息。倾听着、感受着他的感受和需要，尽量满足他的请求。当他感受到被理解时，也会倾听我们的感受和请求。
❤如何表达愤怒
当我们愤怒时，深呼吸，先不要说话。仔细感知着自己为什么愤怒？有什么需求没有得到满足？为了满足这个需求，我该怎么做呢？这样思考后，会发现自己的怒气消失了很多。自己的行为也会转变为满足自己的需求，而不是指责他人。
❤如何表达感激
每个人听到感激，鼓励的话都会开心。那感激之情如何表达，具体说出对自己有益的事情，在事情的背后，我们的哪些需求得到了满足，满足后我们的心情如何。
❤如何应用
《非暴力沟通》的方法可以用在与他人的沟通交流中，也可以用来与自己对话。自己情绪出现后，识别出自己的感受和需求，并找到方法满足自己的需求。
思考问题的方式不同，采取的行为也会不同。正面的思想会让人能量满满，更容易感受到幸福。
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