当你的内在力量不够稳定时，就期待外在环境稳定。希望他们不要来干扰你，而你能量越低就越容易被干扰。所以一个真正觉醒的人，并不会期待身边的人也必须是觉醒的。
内在力量不够令我们跌入环境失控的循环。
当你内在的力量感不够时，一点小事就会逐步升级演化成一场灾难。原因是自己能够平静应对事情的能力太差。
批判是最有效的削弱的力量的方式。
因为当你在批判时，相应的感受已经有了。
想想你每天有大量的能量用在攻击上，同时内在还要生产防御性能量，自我辩解或自我隔离，那么你的能量不低才怪。
批判别人和批判自己，本质上没有区别。
如果你能在事情发生的时候，及时觉知自己的情绪，并能看到自己对于当下那个事件或人的评判，马上转化信念，放下这个评判，那么你会发现你的内心会更加稳定，不容易被一件事情勾出坏情绪。
反思：今天我好像对老公有埋怨，我知道自己又再评判自己了，我想从他身上得到爱，我觉得他应该理解我，这种“应该”是一种强迫和压抑，好事也会变成坏事，因为我的感受已经发生了变化。
当我向外乞讨爱时，我的能量会越来越低，这时候我要放下评判，看到对方的好，他能够如此平静的面对生活，这不就是我要学习的一种平和心态吗？所以，不要有大悲大喜的情绪，一切顺其自然就好，我接纳一切的发生，唯有提升自己的能量，掌控好自己的情绪，才能掌控外在的一切！
下一步行动：回归内心，做好自己，不去和别人比，找到自己的节奏一点点行动起来。
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