儿子参加少先队长中队长的竞选，要上台演讲。我们在家练习了几次。今天儿子放学回来，告诉我，他站在舞台上，两腿发抖，在发抖中，完成了演讲。完了校长还夸他来，他告诉我。他这种情况我也遇到过。有一次我在舞台上说话，也感觉两腿的肉在飘，虽然我说话挺利索的。在舞台上多说了几次，就没这种感觉了。
最近我一直在刻意练习。练习不去反驳别人的话，练习克服紧张。在紧张中坚持做事。在紧张中体验紧张。仿佛肉体一阵阵的过电一般。不知道我身体里藏了多少的紧张，现在才觉察到，并有机会让它们离开。这种紧张，来自我害怕做不好，出错。
其实是不相信自己，也不愿意接受不好的结果。以前是不去做，现在刻意练习去做，顺便把我内在的不相信自己的信念清理一下。
敢于正视问题，刻意去做突破圈的事。当不断成长，你将收获更多的东西。超越自己的状态，是内在的成长。内在成长了，外在一定会有变化。由内而外的改变，是最踏实的。
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本文标题：刻意练习，是有效的超越自己的方法
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