你每晚都几点睡?
2012年以前每晚11点前入睡,可是身在一线城市,又是一条单身狗,可能是因为无人监督,所以莫名其妙染上了晚睡的毛病。慢慢越来越晚,到现在已经基本在12点或12点半了。
晚睡的坏处多多,比如不利于肝脏排毒,免疫力会降低,皮肤容易变老长皱纹。
作为一个女汉子,其他都不怕,但是皱纹还是很怕的,想象自己变成了一颗皱巴巴的番茄。。。不行,不能忍。
但说归说,晚睡就像一种慢性病,要戒还真的挺难的。其实也没有什么事,也不知道在等什么,但总是一拖就到了那个点。
我是不是没有救了?
分析一下晚睡的时间都在干嘛:
1. 翻看微信朋友圈
2. 刷抖音
3. 跟朋友聊天
4. 下象棋
5. 去演讲会
为什么会这样?
只有两个字,无聊
初阶解决办法:
1. 卸载抖音(已完成)
2. 跟朋友早点结束聊天
3. 少去演讲会
但这样带来了新的问题,社交减少,但也并没有早睡。
重新分析问题,问题的关键在于说是早睡,但几点是早睡?
进阶解决方法:
1. 计划具体睡觉的时间
2. 计划睡前做什么
3. 睡前需要暗示自己“要睡觉了”
4. 远离电子产品
5. 定时开关机并告诉同事和朋友
好了,今晚为了完成作业,又迟了,从明天开始吧
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