焦虑是打败安逸的天敌,我一直以为自己是属于淡漠的人,不论遇见什么都能够淡然处之,而当我遇见考试的当下,我才发现原来是会焦虑的。我总是在说好的心态才是决胜的关键,可是不论话说出来多么的好,还是抵抗不了内心的不安。
每一天我都在告诉自己,我会有一个好心态、也会有一个好的结局,暗示的作用是巨大的。可是每当我一个人安静下来的时候,内心却总是控制不住会有恐慌来袭。我剖开自己的内心问自己,为什么我不断地暗示自己却没有见效呢?也许是潜意识的自己不曾相信过自己所以才会不停焦虑和不安。
人们对于自己没有把握的事情总是更容易不安,我问自己,那么我在怕什么呢?是害怕不能面对失败吗?还是害怕不能面对身边人的责问。其实不安的来源是自己不能面对自己吧。
每天都去练车场去练车,从一开始觉得自己很差,到后来慢慢变的有信心,开始相信自己一定能行。
其实从约考的那天开始心里就有一些不安,害怕自己会发挥失常,可是在明面上却总是在安慰别人要拥有一个平稳的心态去考试,没什么大不了的,平常心就很好。可是真正的自己其实也很慌,我习惯了自己的言不由衷也习惯了自己的口是心非。
什么才是平常心?就还能够以坦然处之的心态去面对生活的坎坷,可这一场小小的考试也不算什么坎坷,怎么就感觉心慌难耐呢?是来自于晚上不安的心跳,是来自于对结果的不确定。还是害怕自己对结果不能接受?
吸引力法则告诉我们,你想要什么就要不停地去暗示自己能够得到的,我学着去做正念练习,每一天都在告诉自己,我会是最棒的,哪怕不是那么好 的结局也能够坦然地去接受。不去害怕才是好的心态。
在经历的时候才感觉到安稳,而没有经历之前只有无尽地恐慌,我知道这样不对,我问自己,要做到什么样才能接受这个自己呢?
有一个男孩子说,放平心态,接受一切的结果,大概是不希望自己成为他人口中的话题,也希望自己能做到最好。人们最害怕的是一切都去追求完美,所以不能接受自己的失败。
人无完人,这个世界本来就没有完美的人类,再伟大的人也会有自己的缺点,就像任何的事物都有其两面的存在,我们从来都不能一概而论。
当你觉得做不到的时候,就问问自己,这件事一定非做不可吗?如果我不做这件事会有什么后果?也许什么也不会发生、也许也不会让你更难过。所以接受自己的不完美,接受自己的无能为力。
在自卑和焦虑的背后我看到了那个事事要求完美的自己,因为生活不可能总是完美的,每件事发生之前的预设,而现实之中并不会按照预设的去想法去做的。正因为做不到完美,所以才不能接受自己,所以才会陷入自卑和恐慌。每一件事都会在脑海中反复地去预演,希望生活也能如想象的那般去进行。
可事实是,每一件事都有它发生的必然性,没有人可以提前预设自己的人生。
我们都应该去接受生活的不完美,也应该接受自己的平凡和平庸。过于追求完美,而能力并不足以支撑的时候,人便会陷入无尽的内耗之中。我感觉自己很累,脑子是出于混沌状态的,我明明休息了很长时间,为什么总是没有精神呢?
我发现了自己一种病态的控制欲,它并不明显,却一直存在。我的脑海中会出现一个声音,它告诉我,到了时间应该做什么事情了,每一件事都要到时间才去做,这样就会导致无法留出足够的时间去应对突发状况。哪怕是一件每天都要完成的事情,我也觉得一定要去特定的时间特定的地点才能做到。
就像我告诉自己,我要持续不断地去写作,我要坚持自己的热爱。我已经写了两个月了。这两个月每一天我都在告诉自己,要去完成这件事。可是白天很多碎片的时间,我总是觉得写不出来,或者写出一些片段却不是自己想要的感觉。于是每一天都留到晚上睡觉之前才来更文,可这样做的结果就是错过了很多好的想法,很多时候想法转瞬即逝,没有写下来就会遗忘。
所以常常会觉得没有素材可写,其实白天的时候是有很多想法的,但没有去写,被其他琐事耽误,于是就写不出来了。写不出来就会痛苦,痛苦的时候就会陷入自我怀疑。这就是一个及其不好的恶性循环。
有很多次脑海中出现了故事的结构,明明很多次想要写下来的时候,总想着晚上回去打开电脑再写,灵感就像是一阵风,吹走了就再也回不来了。很多事情都是错过了就没有了。
也常常会在晚上觉得精疲力尽,好像所有的精力都在白天用完了,感觉到疲乏的时候,脑子就不再清明了,这个时候是没办法写出好的作品的。更多的时候会把这件事当成一个任务去完成,这样写出来的文字是空洞而无力的。
去改变吧,当你察觉到自己的情绪的时候,去改变自己,也许改变会带来痛苦,可那正好代表着新生。我们都需要时间去改变。
这几天我都在因为即将要考试而焦虑,我会在临睡前心跳加速、也会在走路的时候莫名感觉到心慌。我知道这是我的潜意识在不相信自己。于是,我努力找到自己正念,去练习正向的情绪,去把自己害怕的事情写下来。我知道是害怕失败的情绪在作祟。那么就坦然接受自己的不完美,不因他人而否定自己。拥有一个正向的潜意识是无比重要的。
真正的进步,不是焦虑的自我怀疑,而是平静的自我接纳,耐心等待结果,相信成长会自然而然的发生。所以勇敢地去接受自己的一切也去接受自己的不完美,我们本就是这个世间独一无二的存在。你存在就是一件很美好的事情。
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