#一生一万本计划# 10000/1441
【阅读日期】20220225
【书名】拉伸
【作者】鲍勃•安德森
【关键词】拉伸运动图解
【分类】健康，运动
【简评】作者是拉伸运动专家，过去35年中教会数百万人做拉伸动作，曾经是专业山地赛跑和公路自行车选手，连续10年参加马拉松比赛，曾担任多个运动队教练、顾问。本书出版于1980年，已售出350万册，书中介绍了150个拉伸动作，针对不同身体部位、不同时间、不同场景、不同体育运动，分别讲解了最实用的拉伸动作，图文并茂，简洁清晰，很实用。推荐阅读。
【出版社】北京科技
【推荐指数】9
*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐
【阅读难度】4
*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂
【本月主题】个人成长-思维，健康
说明:
①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等
②阅读、笔记相关方法分享，搜索关键字【方法】即可看到
我是May，每天1本书+1页笔记，连续1400+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
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