这周学习倒立瑜伽……头倒立体式的梵文名是“Salamba sirsasana”，salamba的意思是“支持”，Sirsa的意思是“头”。这是一个用头部来做倒立的体式，也是瑜伽体式中最重要的体式之一。
人一生当中，约有2/3以上的时间直立（站或坐），直立姿势也是人类有别于其他动物的一个显著标志。
但人类直立以后，由于地心引力的作用，也产生了很多不利的影响：比如大脑供血不足和心血管系统超负荷运行；内脏器官的下垂病；肌肉劳损、颈椎病、腰椎病等疾病的高发等等；要克服这些问题，光靠医疗手段是远远不够的，最佳的解决方法就是反其道行之，比如倒立。
看老师做好轻松，轮到自己，才发现很难，做倒立，核心要收紧，大臂小臂都要有力量，头倒立的稳定是靠臂力，臀部收紧上提，在老师的保护辅助下，终于找到向上的力量，能把倒立瑜伽动作做起来，但是独立做还不行……
瑜伽看上去非常柔美，很多体式都是锻炼力量的。
爱上瑜伽，爱上身体的运动，晚安好梦……
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本文标题：倒立瑜伽
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