在觉醒父母群里看到一个伙伴提出的问题，很有代表性，也是很多家长在孩子小的时候，可能会遇到的问题，整理如下：
问题：快9岁的孩子，最近要么不吃早饭，要么不和我们一起吃饭，前两周我还能守住自己，任由他去，我们吃完饭，他自己才去吃饭。这几天我有点守不住自己了。今天中午给他说，给他一周的适应期，到点吃饭，过点就没有饭了。好像也有命令，期待在，对不对？
助教答疑：
先跟孩子沟通，为什么不吃饭呢？接下来建议让孩子体验自然后果，不吃饭，或者不跟大家一起吃饭的结果就是大家吃完就收拾碗筷没有饭吃了，只能等下顿饭再吃啦。过程中孩子肯定会饿了找吃的，这个时候要守住自己，温和而坚定的跟孩子共情，告诉孩子，妈妈知道你饿了很不好受，咱们的约定就是到时间吃饭，没吃饭只能等下次再吃，持续几次，孩子自己就回来吃饭的。
通过助教的答疑，可以感受到，在处理问题的过程中，家长平静平和，不发泄情绪，已经站在主动权的位置。过程分为三部：先是沟通了解孩子不吃饭的原因，接着让孩子体验，最后承担不吃饭带来的后果，这个体验是给到孩子最好的感受，比讲道理体验的深刻。另外，体验中有惩戒，让孩子为他行为承担后果，学会自我负责，这个过程最考验家长，孩子一哭闹心就软了，问题解决起来就难了，所以需要家长温柔的坚持，这也是教育中的严，宽严有度真教育。但是，平时好多人把严理解成态度严厉，发泄情绪，其实严是建立的规则严格执行。以上是解决孩子不吃饭的问题，其实可以用到很多方面：孩子不去学、孩子打游戏……大方向三步骤：事前有沟通、事中有体验、事后有惩戒，运用好三个步骤，问题是可以化解的。
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