2017年第45本《创造力》

2017年第45本《创造力》

关于作者
米哈里·希斯赞特米哈伊，一直在关注人类的积极心理体验，他完成了大量经典的研究工作，提出并发展了心流理论，是该领域非常权威的学者。
关于本书
通过观察研究卓越创新者和诺贝尔奖得主的生活，本书告诉读者拥有创造力的人大都生活得更幸福。本书分成四个部分探讨了创造力：产生创造力的整个系统、具有创造力的人的各个年龄段、具有创造力的特殊领域以及教导普通人如何制造创造力体验。（我更感兴趣的是第四部分。这部分内容我看了3遍）
核心观点
拥有创造力的人大都生活得更幸福，因为创造力和心流是密不可分的，每个人都能够通过制造更多创造力体验，提升生活的满足感。

笔记内容：只对原书的第四部分做的笔记
在创造力系统中，个人创造力只是其中的一个要素。
作者指出：尽管个人创造力可能无法带来财富和名声，但对个人至关重要：让每一天的体验更有生气、更愉快、更有回报。
如果我们过着富有创造力的生活，那么无聊和厌倦感就会消失，每个时刻都有可能产生新颖的发现。

如何过上创造力的生活？
一、获得创造性能量
1）培养好奇心和兴趣
怎样培养？请看四个要点：
每天都设法为什么事情而感到惊奇。体验事情原本的样子，而不是你认为的样子。
每天设法让至少一个人感到吃惊。不要做可以预测的自我。
把每天让你感到吃惊的事情和你让他人感到吃惊的方式都写下来。让体验更具体而持久。
当某件事点燃了你的兴趣火花时，一定要跟住它。
2）发掘日常生活中的心流
如何享受好奇，并使得好奇心持续很长时间？3个要点
每天早上怀着明确的目标醒来。（睡前为第二天选择一项特定的任务，这项任务应该比其他任务更有趣、更令人兴奋。）
如果某件事情你做得很好，那么它会变得有趣。（近段时间我坚持运动了36天，发现了运动的乐趣，开始慢慢坚持下来）
为了能够持续感到乐趣，你需要增加事情的复杂性。（从最初要求自己的每天10000步，到要求自己每周稳定增加的消耗热量、步数，到现在要求增加仰卧起坐，后期可能会加上舞蹈，不断增加难度，体重减轻和体能增加，增添了生活的快乐）。
二、创造性能量的保护
保持创造力的唯一方法是根据你的优势，利用组织时间、空间以及行为的技术来对抗生活的耗损。具体为5点
1）管理你的日程安排。找出做事的最适合的时间，才能释放出更多多的创造性能量。
2）抽时间进行反思和放松。
3）塑造你的空间。 重要的不是环境是什么样的，而是你在多大程度上与之达成了和谐。
4）找到生活中你喜欢的事情以及你反感的事情。首先你应该小心记录你每天做的事，以及你对此有什么感觉。
5）更多地做自己喜欢的事情，较少做自己反感的事情。
三、内化人格
有可能对人格进行塑造，使它变得更富有创造力吗？
成年人是很难改变人格的，但并非不可能。
改变人格意味着学会新的注意力模式，以不同的方式来看待不同的事物，学会思考新的想法，对体验产生新的感受。
具体做法：
1）发展我们所欠缺的。（每个人都可以加强自己所欠缺的另一个极端性格。找到自己的核心特点，并开始尝试它的对立面）
2）时常从开放转变为封闭
3）以复杂性为目标。
四、运用创造性能量
1）发现问题
找出问题。
从尽可能多的视角来看问题。
找出问题的含义。
实施解决方案。
2）发散性思维
想出尽可能多的点子。
尽可能多地想出不同的点子。
试着提出不太可能的点子。
3）选择特殊的领域
尝试尽可能多的领域很重要，从你喜欢的事情开始，然后转移到相关的领域。

先简单总结到这儿，以后有机会再来修正。