0409-0415/15周检视

1.早睡早起

基本可以做到，逐渐形成自己的生活习惯，关键是如何快速恢复自己的体能精力。正念的生成离不开冥想，现在深刻感受冥想的价值。晚上运动给自己另一种身体排毒。

2.晨间日记

建立笔记本体系，量化自己的目标，计划，复盘，执行就是水，有渠道，水自来。

3.读书

精神排毒的过程睡前的一种享受。