1.早睡早起
基本可以做到，逐渐形成自己的生活习惯，关键是如何快速恢复自己的体能精力。正念的生成离不开冥想，现在深刻感受冥想的价值。晚上运动给自己另一种身体排毒。
2.晨间日记
建立笔记本体系，量化自己的目标，计划，复盘，执行就是水，有渠道，水自来。
3.读书
精神排毒的过程睡前的一种享受。
1.早睡早起
基本可以做到，逐渐形成自己的生活习惯，关键是如何快速恢复自己的体能精力。正念的生成离不开冥想，现在深刻感受冥想的价值。晚上运动给自己另一种身体排毒。
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本文标题：0409-0415/15周检视
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fhajkftx.html
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