感恩从看到自己开始
一、为什么你看不到真相？
1、我们只想看到我们想看到的。
“主题统觉测试”（TAT），通过素描图像激发测试者投射出内心的幻想和精神活动，无意中成为呈现测试者内心和自我的X光片。
简单地说，你看到的不是你看到的，而是你想到的，或者是曾经经历过的。
如果不能走出自己的世界，我们就陷在自己的评判、情绪化的思考路径、反应模式里，它就会成为我们生命的背景色。
当我们戴上了有色眼镜，很容易看到对方的不配合，让自己活得拧巴。那些合作、共担、延展的积极的元素并不是不存在，而是被我们过滤了——视而不见。这时无论伴侣说什么，都会觉得很烦人。双方的反应都不理智，你会抓住这时他的话，作为罪证，向亲朋好友告状。这时还怎么能够感恩呢？
2、我们的头脑在演绎什么？
对于人类的大脑来讲，我们认定的事实，都是我们大脑加工的结果。而这一系列的加工，都源自我们自己的经验和恐惧。
如果你不去了解自己，你怎么可能改变自己的生活？
“你是什么样的人，就会认为别人是什么样的人。”
当你与自己为敌的时候，你就会认为全世界与你为敌。
所以感激这件事，真的要从自己开始做起。
为什么看不到真相（四种可能性）：你看到的只是你想看到的，不一定是事实；你看到的是过去的经验，不一定是真相；你看到的是你自己担心和害怕的，不一定是已经发生的事情；你看到的是你自己不接纳的、不允许的，不一定都是真的。
要拥有感恩的能力，必须先感激自己。
相信自己的最大困难，源于与别人的比较。十个人有九个人说你好，有一个说你不好，你就把注意力放在那一个人身上。我们看到的尽是自己的缺点，很难包容自己。
感激从自己开始，你需要看到自己。
二、悦己力有哪些？
1、爱自己从说“不”开始。
你需要去满足自己的需求，遵从自己的感受，这就意味着你有拒绝的权利。这不是自私，我个人更喜欢把它称为自我珍惜，自我悦纳。
试着把自己的需求排在第一位。
好好照顾好自己，才能到无私、利他。
看到自己、喜欢自己，爱满自溢。
当你成长时，开始爱自己，会遭到周围人的批评，这是必经之路。
当你真正为自己站出来，为自己负责任，很明白自己可以做什么的时候，就能影响到别人，影响到别人对待你的方式。
这个世界对待你的方式，一定是你教给别人的。
2、随时注意到你的能量筛查工作。
拿出十分钟，体会身体的感觉，感觉情绪怎么样。
身体的感觉和内心的情绪，两方面打分，
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