1.为了解决问题，才要去学习，学习到了一定程度，会发现我们有很多的问题，到时候会越来越焦虑

    参加培训，看精力管理书籍解决精力管理问题，看生涯规划解决自我迷茫问题等，我们在解决问题的同时也是在发现问题，如果我们想着我要解决这个问题而来，就会发现问题就像：王多鱼说的那样越找越越多，把我们整个人都抽空了。

      这样是会让我们永远都感到焦虑，会一直不安。虽然焦虑是无时不刻的存在着，但它会越随着我们的关注而月膨胀。就像一个非常想要需求存在感到的人一样，而且是那种得寸进尺的。学习真的是为了解决问题吗 ？

      本质上是，但不能仅为解决问题，而去拓展到更多的范围，这样我们的一个注意力也就不会过于关注。

2.恐惧的问题就是要不断地正视，才能恐惧一步一步的消除

    我以前都是不敢去正式自己的内心，不要以自我以自我为中心转，不是每个人都会被关注。我曾经有这样的一个经历，我一直不想去换自己的手机号码，害怕有人联系自己而联系不上，害怕自己没有被关注，恐惧自己消失，不被关注。

      但后来到了一种消息过多而不想要去回复，慢慢的换号码再不会想着别人联系不上，而是想着自己被需求就会被联系。恐惧自己的存在感缺失，从而不敢正视，恐惧就会一直存在，正视是客观的，站在未来回顾现在，就会发现现在的恐惧其实是躲在一个角落里的你。

   

3. 当我们焦虑的时候会自动过滤掉了一些好的方面，而只专注于消极方面，这个时候我们可以给自己制造一个醒钟告诉自己还有那个地方是我们没有想到的。

       

    当我们对自己有高要求的时候就会刻意的贬低自己，而不知道该怎样合理的给自己一个定位从而争取的认识自己，

4.不要随意的揣测别人的心思，在职场上这是大忌

 

  有的时候我也会不自觉的去揣测被人的心思，慢慢的发现那些我们认为的想法，往往只是我们认为的而不是真实的。有的时候很多的焦虑其实是来源于我们的胡思乱想，想要让自己减轻甚至掌控自己的焦虑，最好的一个办法就是掌控自己的想法

        日精进    98/100    承烈