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《彻底摆脱过劳症》

《彻底摆脱过劳症》

作者: 旋子eve | 来源:发表于2016-11-22 07:57 被阅读0次

      现在充满压力的社会工作环境下,有焦虑症和抑郁症的人越来越多,最明显的一个特征就是睡眠质量差,睡不好觉。我身边睡眠不好的人越来越多,一切根源都是内心给自己的压力太大,想太多而睡不着。

      本书是实操性的书,薄薄的,慢慢干货,教你如何学会放松自己的身体和心灵,方法简单易学,步骤清晰,睡眠不好的童鞋可以跟着里面的方法和步骤练习,一步步循序渐进,分得很清晰。

       先从思维模式改变,再到身体,心灵的放松,写下你的压力,分析影响压力的因素,如何采取措施,每完成一步都值得好好庆祝,慢慢跟着作者的方式走,渐渐的相信你也会产生很不一样的效果。

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