我是72年的老鼠，目前除了血压略高一点，其他一切都挺正常的，似乎没有进入更年期。
其实更年期的年龄因人而异。有的人会早一些，大概在四十五岁左右绝经，有的人迟一些，可能会在五十几岁绝经。而且更年期的症状也不尽相同。
我的一个朋友在五十岁绝经了，当时感觉就像害了一场大病，每天浑身酸痛，四肢无力，睡觉时盗汗直流，脾气特别暴躁，看什么都不顺眼，莫名其妙地想发火。
刚开始她自己也没有意识到是更年期症状，以为自己身体出了问题，于是去医院检查，后来医生告诉她是更年期到了，纯属正常现象，不必紧张，注意自我调节就可以了。她悬着的心才放松下来。
后来她经过一段时间的自我调节，更年期的症状慢慢消失了，本来脾气暴躁的她性格也变得越来越温柔了，她感觉一切又恢复到原来了。
因此对于进入更年期的朋友，我想说的是首先要有一个良好的心态，不管更年期是什么症状，自己都要特别镇定，平时该干什么就干什么，不要总想着自己进入更年期了，要做到忘了年龄忘了所有的不愉快。
其次要加强锻炼，每天坚持步行最好，因为生命在于运动，运动可以增强免疫力，促进血液循环，使得身体更健康。
再者就是注意饮食均衡营养。年龄大了，还是多吃一些五谷杂粮，多吃一些蔬菜水果，但是要坚持喝牛奶，因为随着年龄的增长，机体的新陈代谢变慢了，骨骼也变松了，喝牛奶可以促进新陈代谢，增强骨密度。
写在最后：心态决定一切！不管更年期有没有到，我们都要保持一个良好的心态。只要心态年轻，年龄只是一个数字，心态年轻一切都年轻！
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