情绪日记

情绪日记，认真客观真是的记录一下。

昨天早晨起来（6点起的有点晚，但是煮饭还是来得及，）没有做别的，就煮稀饭和好好的洗了脸拨了筋转眼6.20分，开始叫孩子。

再转眼6.30分告诉他们不在叫了，衣服裤子都给他们放床边，弟弟这是醒了哥哥也差不多了，我后面说不在叫了哈自己起来，原本就可以开开心心的，我也没有情绪，但就在这时候他们开始在床上吵，你踢我了，他又弄我了，不停的叫我过去，

这时候时间已经6.40了，我开始急了叫他们快点起，结果还在那就吵我生气了火了，感觉特别火，因为时间晚了，原本时间是6.40就必须开始早读的，结果他们还在那里吵，叫又叫不听，他们吵就算了还能忍，但是却又偏偏还要不听的叫我（弟弟叫我说哥哥踢他，哥哥叫我说弟弟弄他，最怕这种事）

此时此刻我崩溃了，我觉得你们就是来气我的，这时候哥哥起来了，开始坐在大厅早读，读的是从他声音里面听就知道是一百个不愿意，听到那个声音我更是火大，叫他好好读结果他一个字一个字的读，

哇这时候完全绷不住了，就开始想要动手，他就跑（原本也是控住不打想要动手，但是不会真的打的。不知道为何就算真的想打，现在也不会打孩子，打自己，觉得没那么疼打孩子自己疼，他也不听。但我知道这是在伤害孩子也在伤害自己）

自己急了，心理都是想那些你们就是故意想气死我是吧，就是不听我的故意想要气死我，就是不听要我生气了，发火了你们还肯听是嘛？你们不想我过好一点是嘛，就这样走跟他们吵了起来，然后把自己关房间哭冷静了一会出来。

安慰自己说我不管了，不管你们不管哥哥，觉得哥哥不好一点也不听很讨厌他一样，以后想干嘛就干嘛，自己去学校我也不送不接了。

就这样哥哥自己走了，弟弟在吃饭，我给自己找了点事就是把前一天晚上买来的饺子皮拿来包，弟弟吃饭我也没有放过他，还在他面前唠叨了几句，最后眼看着时间都快7.20了。想想就送他去学校了。

一大早的吵吵闹闹让我一个上午都没什么心情，感觉很累，特别是在每次吵闹过后都觉得正个人都没有了力气，特别特别累，这种感受我告诉过孩子，说以后不要吵，我也要控制自己，希望你们也在我说我要生气的时候能控制一下，

但我知道自己成年人都控制不住自己又怎么去要求孩子呢，每次吵完后我心里又无比的自责内疚难受，但我知道我不能一直内耗自己，更不能一直这样去内耗孩子，他们还很小不能这样给未来留下心理阴影。

所以我要真实记录，去接纳自己接纳情绪，冷静后慢慢改变自己，情绪他不是个好东西，但是我又不能完全把他扔掉，必须学会无他共存，不能被他牵着鼻子走。

以后再情绪出来的时候应该立刻马上停止争吵，把自己关房间先冷静完回复好了再出来，而不是以为嘴上停止了争吵就还站在原地不动就可以了，当你还是站在原地的时候你的脑海里还会有各种声音，最终你被那些声音打败，就又会开始你不想要的结果，而这时候可能会来的更猛烈些。

从前的我因为原生家庭的缘故，一面不喜欢孩子老老实实全听父母的，希望他们调皮捣蛋可爱撒娇聪明伶俐，可我却在过程中要他们一切听我的，这不是矛盾嘛，这样他们又怎么能遵从自己的意愿呢？

任何事都需要学习，学习最好的方法就是刻意练习，以后多练习记录反思一下，脑子不在混乱，神经也就不在发神经了。