美白计划

在广东上大学时，一直被同学夸皮肤白，状态好。

可是直到去了杭州面试研究生考试，深刻体会到“人外有人 山外有山“

于是下定决心，要将皮肤再提升一个白度，目标是达到自身基因最大限度的白。

如何知道自身能达到多大限度的白呢？

很简单，看几乎不被太阳晒到的身体 部位白的程度，不管我们使用多少护肤品，也只能达到该种程度的白，当然，使用医美技术除外。

想要美白，首先得了解，哪些因素会导致我们皮肤显黄。

1.黑色素因素

2. 日间暗沉

3. 角质厚度和含水量

4. 食物因素影响—类胡萝卜素

5.血液循环因素

6. 糖化和羰基化

根据以上的因素，制定了一个美白方案。

1.关于黑色素因素

做好防晒工作：防晒霜+硬防晒（伞/帽子/口罩/）

使用含美白成分的肤护品：比如photoage安瓶，olay家的小白瓶等

2.日间暗沉

受皮脂分泌和空气的因素，皮肤会逐渐变黄。使用的对策是

早上起床做好清洁工作：使用洗面奶

涂防晒霜之前可以抹含有抗氧化成分和镇定成分的滋润产品，这样做的好处是可以改善皮肤出油后的肤色暗沉问题和减少晒黑晒伤的可能性。对于混油皮，可以使用绿茶精华（e.gmadrelabs家的绿茶精华）

3.角质厚度和含水量

皮肤含水量越高，皮肤看起来更白。

使用含保湿成分的护肤品

4.食物因素影响—类胡萝卜素

类胡萝卜素含量丰富的食物有胡萝卜，南瓜，橘子等这些食物。

虽然类胡萝卜素对我们的健康有益处，但是得控制量，不能一次性摄入过多的类胡萝卜素。

5.血液循环因素

血液循环越慢，皮肤就显得越黄。

有一个非常健康的方法可以提高血液循环：运动。坚持每周300分钟的运动。

6. 糖化和羰基化

身体摄入过多的糖，容易使皮肤显得黄且黯淡无光。

日常生活中执行低GI饮食。

以上就是我的美白计划了，希望今年结束后，能白成一道光！