为什么我们变得越来越不快乐？
因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对别人好期待被回待以好，写一个故事说一个心情期待被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气，如果没有实现呢，自怨自艾。
可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。
—— 马德
有一句安慰是：比上不足，比下有余。但这句话其实安慰不了人。只要常常存着跟人比较的心，就永远不会快乐。
—— 蔡康永
心太软的人快乐是不容易的，别人伤害她或她伤害别人都让她在心里病一场。
—— 严歌苓
感恩式的教育，永远强调大人为孩子付出了多少，孩子永远觉得亏欠，孩子从小就要偿还，无法彻底的快乐。如果我成为父母，我只想告诉我的女儿也可能是儿子，我爱你是因为我想成为更好的父亲，丈夫，不是为了你做这一切，也不是想要你孝顺，你只要快乐，长成一个毫无负罪感的好人，这就够了。
—— 刘墨闻
我们常常不够爱自己，我们常常需要透过爱我们的人才能够发现我们有多么的好。我觉得大部分的人在一味爱对方的时候，常常会忽略自己最美好的部分。我们最后是依赖着那个深深爱着我们的人，而让我们相信了自己值得被爱，我们是一个好的人。所以不要轻易拒绝让你感觉到自己有多好的机会。
—— 蔡康永
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