《刻意练习：如何从新手到大师》读书第四天 2022-08-10

《刻意练习：如何从新手到大师》读书第四天

第3章 心理表征

20220810

偶然的盲棋大师

大师比新手强在哪里

1.有意义的记忆更有效

2.5万个数据块

3.既见树木，又见森林

    心理表征既使大师着眼于全局来观察，又使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上。

心理表征是什么

    心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

1.刻意练习包括创建心理表征

2.行业或领域的特定性

    对于所有的心理表征，有一点是相同的：尽管短时记忆存在局限，但它们使得人们可以迅速地处理大量信息。

3.心理表征铸就杰出表现

    将杰出人物和文明其他人区分开来的主要因素是：他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征。

心理表征有助于找出规律

1.预测未来

2.无意识决策

心理表征有助于解释信息

    心理表征的一个重要好处在于，可以帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存记忆之中，组织它、分析它。并用它来决策。

心理表征有助于组织信息

1.医学谜题：耳朵痛和瞳孔小

2.专科医生如何解谜

    精心创建的心理表征的一个主要优势是：你可以立即吸收和考虑更多的信息。

心理表征有助于制定计划

    心理表征可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就高效。

1.松散的写作方法

2.如何写这本书：创建心理表征

3.如何写这本书：调整心理表征

    杰出人物运用心理表征来提高技能水平，监视并评估自己的技能水平，在必要时调整心理表征，使之更加有效。

心理表征有助于高效学习

1.心理表征质量与音乐练习效果

  学生之间的差别，在很大程度上最有可能取决于他们能多敏锐地察觉自己所犯的错误，也就是说，他们对音乐作品的心理表征有多么有效。

  技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征越好，就越能有效的练习，以磨练技能。

2.知名钢琴家如何运用心理表征

3.体育运动也是心理活动

心理表征是一个概念，实实在在的伴随着自己的成长。在此基础之上，在这些领域内，还有一种良性循环在起主导作用：磨砺了技能，可以改善心理表征；而改变心理表征，也有助于磨砺技能。

期待自己每天有收获！