昨晚等到十二点，终于等到了解封的消息，喜大普奔啊！再不解封，姐就要疯了！
早上醒来六点十五分，俩娃要上网课，收拾收拾做好早饭饭。七点多才出门，由于停跑了将近10天，心想体能肯定跟不上，要不就走跑结合三公里吧。
简单做了热身，选好音乐，跟着节奏慢跑起来。路上跑步的人没有之前多，不知道是解封第一天，还是今天我出来晚的缘故。调整好呼吸，慢摇起来，既定的计划是大不了跑不动就走，没有心理负担，所以跑起来很轻松。
三公里过后，心率还好，就想要不跑四公里吧。四公里过后，又想有氧运动半小时以上才起到燃脂效果，再坚持坚持，凑个五公里。就这样，完成了本月初设定的晨跑五公里计划。
身体都是有记忆功能的，原以为停跑几天，体能要掉下来，今天五公里下来，还好，可能速度没提那么快，心率保持在还能接受的范围，所以很轻松。
跑完到家，觉得浑身轻松，精神饱满，心情也愉悦了不少。
反思:今天原计划跑不动就走，所以跑前热身做得不到位，为了能将跑步长期坚持下去，以后要好好热身拉伸，避免跑伤。
奔跑吧小贾，加油！
网友评论