试试这三种方式来解压

随着现在生活节奏的加快，越来越多的人感受到的是焦虑，如何让自己在紧张的生活中，时常能够处于放松的状态，接下来我分享三种方式：

1.冥想十分钟。这种方式可以随时随地的启动，比如说坐车的间隙或者是中午休息，都可以运用它，方便打卡，效果也不错。如果你暂时还没有找到适合自己的解压方式，可以试试来用它。

2.听书或看书。听书不拘形式，不受环境的限制，可以随时开启；相对于听书来说，看书的氛围会更浓厚一些，更容易沉浸其中，如果环境营造更强烈一些，效果会更佳。两种方式可以根据自己的情况来选择。

3.坚持跑步或运动。跑步是偏向于适合大众的一种运动，只要你喜欢，随时都可以开启；除了跑步，瑜珈和八段锦也是我喜欢的运动，只是一直没有机会体验。无论哪种方式，选择了就坚持下去，身体才会受益。

除了以上的方式，如果你有其它的减压，也可以在我的评论区互动留言，让我们一起开启健康方式，把健康牢牢把握在自己的手中。