自由

1.自由支配的时间。
2.不受经济限制。
3.投身科技，展望未来，探索世界。

学习成长

原则-行动-结果

原则：
1.体验学习的乐趣，成长的快乐。提升思维认知，在生活中能够充分实践。3-5个熟练的技能，广泛的兴趣爱好，对世界有科学的认识。
2.让家人能够拥有轻松的人生。
3.自由-语言-生存技能（经济来源）。
4.科学观-认知世界的方式。
5.时间的控制感。

忌

1.花大量时间做事情中最容易的环节，还到处炫耀：没有功劳也有苦劳。
2.以“准备”的名义拖延，看上去很忙但事情没有任何进展。
3.从来不验证工作成果，不知道做得好做得坏，只顾闷头拉车，不会抬头看天。
4.读了很多书，但从不总结规律；即使总结了规律，也没有用到实践中。

当月读书笔记

六月时间都花在搞特效，学习AE，玩塞尔达上了。本来是打算开始读《社会心理学》的，到月底复盘才想起来这件事。七月得把读书计划实行起来。

《费曼学习法》再读+实践总结

有目的的练习：
第一，它有明确的特定目标。
第二，它强调专注。
第三，它包含反馈。
第四，它需要走出舒适区

《社会心理学》初读

第三章 社会信念和判断

《百万富翁快车道》 再读 总结

身体管理

锻炼

目标 目前60KG
维持55KG
体脂率20%以下

有氧

右脚脚踝韧带撕裂还没恢复，继续停止跑步。

无氧

目标无氧恢复到一周三练的状态。
二四六--哑铃

饮食

一日两餐：
中午随意餐
晚上：玉米+鸡蛋*2

思维工具

实践费曼学习法

财富快车道
发现需求，提供解决方案
实践副业

培养思维模式：发现目标，分解目标，解决阶段性问题，一步一步想最终目标靠近。

这世界从来不缺想法，但是否能够实施，是否能够完成，是否能够让完成品达到自己满意的程度，每一步都会筛选掉大量的人，所以最终能够成功的凤毛菱角。
当认真去做一件事一心想着完成目标的时候，根本不会在乎到时间的存在，无时无刻都在想着怎么完善。不断行动，向目标一步步前进。

技能包更新 -- 刻意练习实践 - 建立心理表征

通用技能+行业技能 - 复合技
● 确定技能点：确定一个需要练习的关键技能点。
● 收集案例：收集关于这个技能点的大量真实案例。
● 讨论如何做：进行集体讨论，就具体案例讨论如果是我，我会如何做、为什么。● 对比分析：研究真正的高手是如何做的，对比彼此的选择、理由，并寻找差距。

Swift 程序开发技能 <暂停-7月>

长期目标

具备swift特性，完整的项目。
公司项目转纯swift。
架构设计，功能页面实现，拓展开发面，

短期目标-任务

1.功能实现
1.1 swift 特性 实践 高效代码
1.2 swift 相关面试

英语口语 <暂停-7月>

** 学习英语的反思 **
1.可理解输入，知道不等于理解。
2.怎么强化可理解输入的过程？动机，提升自尊，降低焦虑

系统学习英语步骤

1 建立母语思维
1.1 语言思维差异
1.2 母语学习过程
2.营造学习环境
2.1 听英语歌曲
2.2 看美剧
2.3 用英文工具
3 培养英语语感
3.1读准音标
3.2自然发音
3.3 口语训练
4 科学记忆单词
4.1 明确学习目标 1350常用词汇
4.2 科学分类记忆
4.3 巧用记忆方法
5 情景阅读训练
5.1系统学习语法
5.2阅读能力训练
5.3融入生活场景 生活场景视频练习 实践常用场景30个练习 12.11
5.3.1 饮食相关场景 14

6深度学习写作
6.1写作训练步骤
6.2写作训练方法
6.3标准写作流程

51，米拉外教 1v1
交流电 线上英语角

优势：常年习惯性背单词-一直在8千左右词汇徘徊-词汇量有一定基础

劣势：日常口语交流，听说写

缺少一个可量化的目标
理解性记忆：1.重复，数量上的 2.知道了，暂时记忆的 3.理解性记忆，长久的，对事物有着深入的理解。

长期目标

口语无障碍交流

短期目标-常用单词记忆-任务

1.实践1368单词。
1.1 日常15分钟听写
1.2 1368单词，描述日常。
1.3 每天一个场景练习。

purpose One：
Order food

抖音/快手特效师 短视频平台 <专注-7月>

2022七月开始关注。12月开始真正了解制作。
2023二月开始花大精力实施。三月开始有收益。

素材可以共用，多平台一起上线
目标 每日投稿前十模仿练习
100+个特效：30+个2D贴纸模式✅，20+测一测模式，10+选择模式，10+答题，20+友友特效模式，10+3D互动

3D模型游戏
2D内容创新
专注半年，平均收入稳定到每月1000+

提现

1.上面板 ✅
2月开始正经做特效，依靠新手福利，各种奖励，三月收益566元。
3月开始才是真正考验实力的时候，争取3个月内达到平均月收益1000+。
4月投稿收益100。
5月收益共550，商单任务500+快手保底40+投稿10。
6月收益共370，纯投稿+开新小号180。
7月预估接商单。

2.收益突破1000+ ✅

3.冲击E+特效，质量，2000+投稿量
冲量-
3.1 友友特效 ❌
3.2 3D模型特效

关注平台，做不了内容创作，可以提供工具。
不局限国内平台，尝试欧美平台，赚外汇差。

参考Tik Tok热门特效

财富车道五个戒律：
需求：娱乐需求
门槛：制作技术，创造内容
掌控：搭便车
规模：抖音国内活跃用户7亿+，Tik Tok 全球10亿+，美国1亿
时间：有限制，好的作品是摇钱树（特例），需要持续创作

平台投稿达到E级2000+
1.一种模式 走量 （效果不佳，纯看运气，推流）
2.创意交互 走质 爆款后 - 底层交互逻辑不变 - 切换表面元素 - 走量

制作方向

1、官方活动/高潜灵感
2、热门影视剧
3、个人兴趣

热门种类：
美妆
搞怪

像塑Pro

Photoshop <专注>

学习阶段：

PS学习 时间表

三月 P10-30 ✅
四月 P30-50
五月 P51-90
六月 P91-122完
目标：
1、熟练抠图技巧：
快速选择工具
通道

2、制作2D素材
3、合成图像
4、AI绘图

难点
-色彩知识

AE

基本：图层、图层属性、混合模式、关系父子级、蒙版遮罩、形状层、时间重映射
进阶：摄像机、灯光、涂鸦绘制、跟踪特效、插件脚本、关键帧插值、序列动画、动态Roto、字符动画
难点：表达式、多通道合成、多层嵌套、粒子特效、角色绑定、光影特效、
目标：1.流畅的动画效果

C4D

1.3D模型

延伸 1.AE 动效 2.C4D 3D模型 3.Ai智能作图

生活观察

养成拆解目标，分步完成阶段性任务的行为习惯。
2月-6月实践了半年，特效收益无法作为经济支撑，重点在于学习AE,C4D作品接商单，特效可以作为现在有效反馈的练习场合。
7-9月重点在于AE，C4D技能的提升，做出高质量的作品。

工作总结

选择路径 效果 优势 投入时间
外企：iOS+英语加成 突破地域限制机会增大/延伸双语言 大优势 需长期投入-（6个月-1年）

工作模板

工作工具：
工作流程：
入门难度：
进阶高级：

例：iOS开发
工作工具：Xcode iTerm命令行工具
工作流程：需求评审 UI界面编写 接口调试 逻辑整理 测试 发版
入门难度：中等，原生开发语言必备OC或swift，拓展Flutter跨平台
进阶高级：专精音视频，即时通讯，架构/组件化

新技能：抖音特效制作
工作工具：像塑/像塑Pro ，PS，Procreate、AE等多种2D素材绘制软件
工作流程：制作素材，完善特效要素，构思触发事件
入门难度：（寻找免费素材）简单，（自己制作素材）中上，交互逻辑
进阶高级：精美3D素材，游戏特效

新技能：Photoshop
工作工具：PS
工作流程：抠图，合成，制作图片素材
入门难度：中上
进阶高级：精美绘图素材，插画

新技能：After effects
工作工具：AE
工作流程：影视素材，动画gif
入门难度：中
进阶高级：影视动效，复杂动画

新技能:C4D 模型制作
工作工具：Cinema 4D
工作流程：
入门难度：
进阶高级：

副业探索

第一笔收入 项目

抖音/快手特效：开始实践。

PS+AE+C4D练习平台。官方活动+灵感做为需求。

突破点 素材制作技能

PS熟练技能：抠图+合成 自定义素材
AE熟练技能：常规动效+动画预设
C4D：3D模型+骨骼绑定+UV场景动画

模仿每日排行榜第一特效

视频剪辑（灰产测试）

远程工作

freelab
V2EX
电鸭

微信表情包 友友素材

当月事件

吃饭，特效，散步看日落，塞尔达王国之泪。生活只要步入固定模式，时间就会过的特别快。做着自己喜欢的事情，哪怕日子单调重复，心情也是愉快的。而上班那种被动重复的日子，简直是对人生的折磨，让人抑郁，接触各类莫名其妙的人更是雪上加霜。
23年已经过半，今年终于迎来了改变。实践特效现在收效甚微，未来目标告别坐班生活模式，用自己的作品与世界对话，不在做一颗办公室的螺丝钉。

娱乐记录

《恶魔阿萨谢尔在召唤你》看抖音挺有意思的，专门去看这个番情节搞笑都觉得比较无聊了。
看曼城实现英超联赛，足协杯，欧冠三冠王，很久没有这样关注一直球队了，梅西C罗时代其实就开始看的很少，对足球的乐趣变成4年一次的世界杯和短视频里的各类过人进球集锦，就没有再正儿八经的看过全场比赛。这次放长假也是有了充足的空闲时间去关注下儿时的乐趣。
《塞尔达王国之泪》跑地图，开神庙，做任务，搭积木，一个字肝。没看任何攻略玩了快八十个小时，核心游戏的百分之五十还没玩到，游戏习惯还是按上一部的内容在进行，很多游戏新特性还没体验到。后面看了不少视频，意想不到的操作完全超出自己想象，闷头自己玩虽然很有沉浸感，如果有大量时间做支撑还是不错的。但有限的娱乐时间里，就显得过于闭门造车，很多体验可能需要很久很久才会摸索到。
《画江湖之不良人》第一季，下饭剧，头一次看10来分钟的每集的长篇故事动画，片头片尾占去五分钟，实际内容6,7分钟。

日常任务

长线任务（年） 重要级 上-下

1.提前还贷 目标：每月还款金额3000以内 开始缩短年限2036年内

App可以提前预约，约40天左右

预约：
6.18 13W 剩余本金：68W 月供：4001 ✅

2024 目标 70W 提前还贷10W ✅
2025 目标 60W 提前还贷10W
2026 目标 50W （23-24-25-26）
2026 剩余50W贷款：转公积金 每月还款3000左右
2030前 每月还款2000左右
2032前 2049/11/05 -- 缩短还贷日期目标至2036年

2.副业 重点

探索 副业线

抖音特效 目标：收益突破1W+

1.简单： 专攻-2D贴纸特效 + 测一测 特效 ✅
动效素材-图
测一测-文

2.动效
2.1AE动画
2.2可视化交互

3.3D效果

PS教程P1-122 三月-六月完成

三月：1-30 ✅
四月：30-50
五月：50-90
六月：90-122

熟练初阶技能目标：
1.抠图
2.合成

AE教程P1-P99 五月-六月完成

5.30 P1-P10 ✅
6.10 p11-p30 ✅
6.20 p31-p60 ✅
6.26 p61-p76 ✅
6.77 p62-p99 ✅

熟练初阶技能目标：
1.控制AE特效缩放、透明度、变换、中心点等基础使用。
2.AE关键帧学习、关键帧实训。
3.AE蒙版使用、实训制作等。
4.常用预设
5.AE常用插件、表达式、脚本。
5.1 AutoSway
5.2 Particular
5.3 红巨人
5.4 Element 3D

七月开始实践AE

C4D教程 七-八月学习制作

P1-P55
P1-P59 Mo公开课

抓包素材Charles

1.手机代理开启
2.笔记本WiFi 详细信息开启 socks代理
2.Charles MacOS 代理开启
3.version链接 里的 file_url

1.友友特效
2.扣眼特效
3.2D贴纸特效

抓包素材给小号走量。

3.跳槽 目标：20k 1月开始暂停，行业不景气没面试机会

移动互联网行业退潮，手机原生开发App已不是公司必备，根据市场定位小公司有小程序代替，技术有Flutter等跨平台方案实现，Android开发可以跳槽安卓系统的硬件车企系统等开发。原生iOS就业需求只会越来越窄，而且新公司大部分开始用swift，OC开发的老程序员如果没有swift实战经验，跳槽也比较困难。

策略：2023寻求自由职业，拒绝8小时坐班，不受时间地理约束，让自己更自由。
强化常用技能：swift

4.锻炼 有氧：跑步（1月开始暂停，右脚受伤） 无氧：哑铃/俯卧撑

右脚无法跑步
哑铃举重 3次/周

5. 2023购置清单：

剩余二大件：电视-洗衣机 6.18 或者年底回武汉置办 11.11

1.洗衣机/甩干机: ✅
小天鹅 转速1200-1400-BLDC电机-上排水-容量10KG+-滚筒-洗净比1.05-洗烘套装-筒自洁/除菌-不买空气洗/高温洗
双11 10kg洗烘套装 魔方系列 洗：TG100EM01G-Y50C 烘：TH100-H32Y 淘宝：6499
确定噪音 是否需要 烘干机

2.窗帘 挂帘：窗户尺寸
主卧：高157 宽 145
次卧1：高156 宽 148 深76
书房：高155 宽147
厨房：高126 宽56

3.电视：Sony 直营店 85寸90K 14999 淘宝旗舰店1月14399 京东13999 招商13399
挂墙：宽190.1CM 高109CM

4.阳台垫

短线任务 月-周-日

E--6月 ❌
E（2000），D（10000） -- 6月

1.特效完成20+

模仿 每日排行榜第一特效

1.模仿：前30投稿排行榜 ✅

自由制作

抓包10个友友特效
1.你好六月 ✅
前景gif
背景gif

2.星光花朵 ✅
3.好好爱自己 ✅
4.花儿带刺 ✅
5.幸福花园 ✅
6.迷人石竹花 ✅- 此特效师的 第一个特效 苦尽甘来
7.日久见人心 ✅
8.把苦藏在心里 ✅
9.人生流年 ✅
10.花好月圆 ✅
11.幸福生活 ✅
12.梦想小院 ✅
13.大咖驾到 ✅ 3D

14.弹幕 泰裤辣 AE 弹幕gif
滚动弹幕
搞笑内容集合 - （例：甄嬛传等电视剧）

15.Candy Summer！3D+2D贴纸 ✅

16.端午安康 ✅
杨梅红、杏儿黄、五月初五是端阳，棕叶香、包五粮、剥个粽子裹上糖；艾草芳、龙舟忙，追逐幸福勇向上；美好的生活万年长！祝您端午节快乐！

祝你：端午节安康，幸福，如意；事业成功，心想事成；生活甜美，身体健康。

17.毕业季正装照 ✅
点击屏幕 - 背景切换 蓝底 - 白底 - 红底
摇头 -衣服切换

18.魔法塔罗牌 ✅
1.3D面具
2.卡牌动态效果：
2.0 上升
2.1 旋转 - 魔法效果
2.2 好友出现 - 随机 展示一个口令 动态字体

18.六月挑战完成 ✅
1.早起早睡，7点以前起床，11点以前睡觉。
2.和朋友聚餐一次。
3.戒糖，不喝饮料，不吃甜食。
4.锻炼，每周3次。
5.完整看玩一本书。
6.完整看完一部电影。
7.一次说走就走的旅行。
8.存1000块钱。
9.一次10KM长跑。
10.学习一个新技能。

7.1号截止3D穿戴任务 20个
3D穿戴+贴纸+年轻排行榜妆容
19.3D粉色小猪发夹 ✅
1.妆容
2.贴纸
3.发箍

20.3D恶魔角发夹 ✅
1.妆容 暗黑
2.贴纸 小恶魔
3.发箍

21.3D毛绒咖啡熊眼罩 ✅

22.3D青蛙发箍 ✅
1.绿色主题
2.大眼蛙

23.3D粉色遮阳帽 ✅

24.绷带小鸭 ✅
嘎

25.甜心发夹 ✅

26.时尚半框眼镜+米奇项圈 ✅

27.鲜花女孩 花环+鲜花发箍 ✅

28.港风俏皮眼镜 ✅
1.眼镜
2.港风滤镜+妆容
3.复古发夹

29.大眼萌眼镜 ✅
1.眼罩
2.香蕉

30.骑士头盔 ✅

31.印第安酋长 3D头箍+3D面膜 ✅

32.印度波波+ 3D肤色面膜 ✅

33.男人哭吧不是罪 ✅
1.MV黑灰风格 滤镜
2.歌词展示
3.男性妆容

34.民国少年 ✅
1.民國大學生帽
2.旗幟-文字+火焰描邊
3.為中華崛起而讀書！

35.港风街景/霓虹灯牌 AE灯效 ✅
1.文字：营业中/open/發/港式奶茶
2.广告边框

30.3D珠宝选择
31.3D眼镜选择
32.宠物边框
33.夏日边框
34.好运莲莲
35.圈出对你最重要的三个男人/女人
36.宝贝在干嘛 - 面膜
1.歌词 突出效果

灵感

1.3D游泳
泳圈
泳镜
水池

2.3D漂流
漂流艇
小河

3.塞尔达 啊哈哈 扣脸模型

15.花丛中 拉近景效果
摄像机 - 拉伸效果
背景素材
前景素材 是背景素材的部分（做拉伸效果的部分）

8.古风搭配
随机序列帧 逐一随机展示
衣服
头饰
扇子
鞋子
脸饰品

9.异世界拥有的搞笑魔法技能

9.港风挂历
1.老挂历边框
2.港风滤镜+妆容
3.港风打扮

10.照妖镜

11.爱自己的一百种方式

12.狙击情侣游戏
1.妨碍两个贴纸靠拢

9.荧光美甲
AE 插件 Saber

10、四季小可爱
地中海发型
圆脸
晒红
小眼睛

16.复古怀旧音乐
磁带-滚动 动画

9.今年你的三围达到
9.纯爱战神特质
9.马龙德兰圣-地中海-金丝眼镜-中老年拉丁服
9.你未来会掌握的三个技能

14.大唐密盒 提问
盛唐密盒 测一测
0分 照相吧
1分 照相吧
2分 壮士有点东西 奖励 烟花动效
全对

背景：大唐不夜城
贴纸：主持人2

题目3组：
1.1
1.2
1.3

2.1
2.2
2.3

3.1
3.2
3.3

9.测测今年被哪位神仙眷顾
9.葫芦娃 水娃/火娃
9.5.20 分镜人花换头
9.5.20 烈焰红唇 粒子效果
9.时尚贵妃
唐朝杨贵妃头饰/发型/美妆
时尚墨镜

4.饮食荒漠/ 争议性话题
地图标记

5.测一测别人眼中的你 黑衣人 村头大妈正在讨论你
6.惊掉下巴 摩登大圣
3.以眼杀人/眼神必杀
11.经典老歌

13.驾驶什么飞机

14.足球大师-
认识那些俱乐部
认识那些球星

15.篮球大师

16.背后吓人
猛虎扑食

17.大慈大悲观世音
gif背景佛光
贴纸
1.头饰
2.中间痣

18.乔巴帽子

19.3D花环 雏菊 满天星

20.超级变变变系列

18.时兴发型
我去石圪节公社找胡德禄给我弄了一个时兴的发型

14.会在那被告白
泰国
喜马拉雅山
瑞士
日本
100米内的公共厕所

10.猫狗双全-卧龙凤雏
测一测 猫狗对象

5.猜猜你未来会拥有的修狗 测一测
柴犬 - 小八嘎
金毛 - 大暖男
比熊 - 棉花糖
萨摩耶 - 傻白甜
泰迪 - 泰日天
哈士奇 - 二哈/雪橇三傻
柯基 - 电臀小马达

6.测一测是否喜欢同一部电视剧

7.不同重力下的表情变化

制作流程标准化

1.图片 or 3D模型 素材
2.文案素材
3.交互逻辑
3.1 AE动画
3.2 可视化交互

9.友友特效（中老年特效） 520
1.图片 or 3D模型 素材
1.1 520
1.2 滤镜图片
1.3 gif效果
2.文案素材
3.交互逻辑
3.1 AE动画
3.2 可视化交互

2.六月 PS教程 P30-50

4.9 P30-P35 ✅
4.16 P36-43 ✅
4.23 P44-47
4.30 P48-50

1.图片合成练习
抠图毛发
蒙版效果抠图
天空背景融合

2.AE制作动态图
5.30 P1-P10 ✅
6.5 p11-p30 ✅
6.10 p31-p40 ✅
6.20 p41-p61 ✅
6.30 p62-p99 ✅

3.C4D

淘宝购买模型
3.1帽子模型 ✅ 渔夫帽
3.2花环模型 ✅ 花环

4.预约6.18日还款13W 每月还款4001 ✅

5 8.15 3月 后续 需续领

随申办 - 失业登记 - 失业金领取 - 搜（办件进度）查询状态

6.月底数据备份 - 特效，素材 ✅

6.14 关闭蒲公英账号

7.塞尔达-国王之泪 ✅

8.丽江-云南

9.冲击特效投稿 E 2000 D10000

9.1 友友特效 抓包 排行榜 （没效果，同款特效，别人原创有粉丝几万使用量，我的几十，没有流量推，达到一个G等级都难）
9.2 小红书 抖音 AI绘图（简单背景+动效，少量可以达到G等级）
9.3 3D穿戴+友友效果+贴纸 （较大几率达到G等级，可以冲击F）
9.4 3D穿戴+交互+好友互动

不要本末倒置，特效只是副业，重点在学习AE，C4D接单。
七月重点练习AE技能，开始学习C4D基本操作。
15个AE动画特效
练习内容：
1.图层五大属性
2.图层八大形式
3.六中关键帧
4.遮罩&蒙版
5.表达式
6.中继器
7.Saber
8.MG动画

10.任务特效+G等级 活动结束看收益效果