很多人觉得自己活得很憋屈，每天都很痛苦，自诩“身在江湖身不由己”，做点事情要考虑这考虑那，到最后委曲求全让自己不开心。
比如，你与很久不见的朋友在一起叙旧，领导打来电话去开一个临时会议，你习惯性的非常不情愿的去开去。你和同事们在一起吃饭，一位同事说话总是唾沫飞扬，你很反感，但是你依然习惯性地保持了沉默。
我们顾虑太多，总是习惯性的使自己痛苦，然后埋怨自己没有勇气，陷入内耗的低能量阶段。
如果你也有这样的情况，那么你需要改变了。
如何改变？
一个心法：不怕被别人评价。
为什么这样说？
现实中我们绝大部分人太在意别人的评价，这样会严重压抑我们的内心，使我们不痛快。
怕被别人评价有以下坏处：
1.不好意思争取本来属于自己的利益。
你定好了回家的车票，想早点见到父母，但是公司要求你加一天班，你只能不情愿的去加班，牺牲掉了陪伴父母的一天。
2.在意别人的看法，你会配合别人演戏。
别人都说你混得不错，然后朋友找你借钱，虽然你不够也要硬撑着演戏，东拼西凑借给别人。
3.做事会步步艰难
因为瞻前顾后，不好意思难为情，所以总是单打独斗，做事就会比较困难。
4.不敢去借力
在意别人的评价，怕别人拒绝或看不起自己，因此，本来是别人顺手一推就能做到的事情，自己不好张口，导致事情进展缓慢。
5.做事会有过度的准备
有人想做直播，怕被别人评价，就准备各种可能问题的答案、服装道具、PPT、心里预演等，这样一拖又是一年。其实，真正直播起来，这些都是不需要的。
过度准备，行动迟缓，错失良机。
怕被别人评价会使我们的做事成本很高，而且会拉低我们的能量。
不怕被别人评价有以下好处:
1.达到不“着相”的境界
佛家说要破除人相、我、相众生相、寿者相。
如何做到？
去除分别心，那么不怕被别人评价，就是一个很好的抓手。
2.不会耽误自己的事
不怕被别人评价，不自然就会拒绝自己不情愿做的事，也就不会耽误自己的事。
3.愿意按照自己的真实想法去做事
不委屈求全，按照想法做事，自己会很爽的，这也是取悦自己很好的方法。
4.会让自己过得很舒服
不怕被别人评价，自己痛苦就会减少很多，也不会陷入自责的内耗之中。
5.会展示出你不在意别人评价的形象。
别人对你说话就不会有顾虑，与你沟通成本就会变低，更利于你的成长。
朋友发现你做直播有问题，他顾及到你会不高兴，所以就没有说出来，后来你也许正是因为没有发现那个问题，而走了很多弯路。
如果你的人设是不在意别人评价，对方就会无顾及的给出建议，这其实更有利于你的成长、进步。
不怕被别人评价，会使我们自身的能量更好的激发出来，增长我们的能量，降低做事成本，更有利于个人成长和事业成功。
道理说清楚了，关键在于实际行动。
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