走出情绪的低谷教案

走出情绪的低谷

【教学目标】

1.知识目标

引导学生理解低落情绪的不良影响，能够从不同角度看问题。

2.能力目标

掌握调节自己的情绪的正确方法。培养独立思考、解决问题的能力。

3.情感、态度与价值观目标

引导学生正确处理学习、生活中的情绪问题，保持健康、积极、愉快的精神状态。

【教学重点】

掌握调节情绪的方法

【教学难点】

换个角度看问题

【教学用具】

多媒体

【课时安排】

一课时

【教学过程】

一．导入新课

播放《最近有点烦》，提问：动画中人物所表达的是什么样的情绪？（烦闷、低落的情绪）

二．学习新课

1.就是高兴不起来

教师例举生活中常见的情绪低落的表现：整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，很容易生气或哭鼻子。

活动一：阅读P23的材料，思考：

结合开头视频中主人公的烦恼来谈

①我曾经像朱婷一样陷入过伤心、沮丧、懊恼、自卑等情绪的低谷吗？当时我有哪些表现？

②总结一下大家的经验，在我们的生活中，哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？

教师引导学生联系自身实际分析生活中出现的陷入情绪低落的情况，并阐述低落情绪对人体的危害。

活动二：漫画赏析：《老太太的烦恼》，如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她？

（学生回答，教师总结）换个角度看问题，往往会让我们获得不一样的答案。

2.换个角度看问题

活动三：欣赏教材P25的漫画，谈谈生活中类似的例子。

学生回答之后，教师例举相关的故事并小结：

同样一件事，同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

3.调节情绪有技巧

活动五：结合教材中调节情绪的方法，思考：生活中还可以用哪些方法调节情绪？

教师总结：合理发泄情绪、转移注意力、理智控制法等

【小结】

在生活中，我们要正确认识消极情绪产生的不良影响，学会换各角度看问题，运用正确的方法调节自己的情绪，才能真正享受健康、快乐的生活。

【布置作业】

参考教材P27的心灵处方，自己设计一份类似的处方。

【板书设计】

2.3 走出情绪的低落

一.就是高兴不起来

二.换个角度看问题

三.调节情绪的方法：