肆意系列整理课第3课:学会告别，学会对话

各位小伙伴，晚上好。时至今天，不知道你们动手后，都有些什么样的感受，真希望听到你们的反馈，比如说觉得收获最大的点是什么？比如说什么突破了是出乎你意料之外的。

如果你愿意，我也期待你撰文记录你自己的整理过程，没有记录当然事情还是发生了，当你静静做下来复盘反思你的一路整理，你会发现你又有另外的收获和领悟。

如果你愿意，我热忱期待你可以发文微博@林肆意041，如果你写得也让我心动了，那么我也会给你寄去一份我觉得心动的小礼物给你。

我们晚上要讲的部分，已经上升到了另一个层面来看整理。假如说整理是一个爬树的过程，也就是说，今天的你们，都是坐在了树干上来了。期待你们继续努力，爬到树最高处去远眺在树底下时看不到的风景和体验未体会过的心情。

好，接下来请大家找一个舒服的姿势坐着或者躺着来听我们今天的分享。下面正式开始第三课，《整理，不仅仅是一场告别，还是一场对话》。PPT为了省字我就浓缩成了《学会告别，学会对话》。

今天的内容一共分为四个部分：第一，学会在整理过程中不断去告别原来的自己，原来的生活方式，原来的将就和敷衍。起身行动，去换一个心动的方式去成全心动的自己。第二，学会去把你的心动立项，纳入你的日常生活中不断尝试和践行。第三，学会在整理的过程中不断进行对话，你的对话对象，不仅仅有物品、房间，还有他人和你自己。第四，整理后，你想要过上一个怎样的心动生活？去到你自己的内在和你实实在在的行动中汲取你要的力量，你会发现，你无所不能。

肆意系列整理课第3课:学会告别，学会对话

1、学会告别

肆意系列整理课第3课:学会告别，学会对话

好，我们进入第一部分，学会告别。这个环节的关键词是检视房间、除旧迎新、转化心态。

第一步是好好审视你的房间，坐下来，静心凝神，像第一次看到你的房间一般，环视房间。

思考一个问题，你的房间里你最想告别的地方是哪里？它会是厕所，是厨房，是杂物间，是床头柜，还是那些不为人知的混乱抽屉？说一说。

为什么要检视房间最想告别的部分呢？因为你最想告别的部分，一定是积累了很多灰尘污垢的地方，或者是你特别不满意的位置。这个是房间负能量的集中地。它会形成一个负面暗示的磁场，每一次你目光扫到它，即便你忽视它，也是会被无形中戳了一个小口，总是会觉得不舒服。

我们就是要告别这样的磁场去把它重建成为一个给你正向暗示的磁场。因为能够解决它的你们，一定会获得很高的自我肯定感，也会获得整理过程中一剂催化剂促进你后面持续的进行整理，最难的部分都搞定了，那又有什么不能处理的呢。

我都陪伴过来整理一处或几处、起了头的你们，都有能力去挑战一些有难度的任务，而且你们也会有想法和创意去改善它们成为你们心动的样子。想好以后，画下来，写下来要改造的部分效果，然后定个截止日期，去完成它。

第二步是，再想象，假如说你今天是作为客人来参观你的房间，这个客人是一个重要的人，例如可能是你未来的伴侣、你最好的朋友、你在乎的人。

如果你是TA，来看到了你的房间，你觉得TA会对你的房间是什么印象，你觉得你什么位置可能让TA看到了会对你刮目相看，觉得你好棒呀，又什么地方会不利于你展示，会显得比较糟糕。这两个位置，都是你要重视的重点改造部分。

第三步，当你改造好你的家以后，一定要好好地细致地进行一轮清除和擦拭。不断在舍弃和擦拭清洗的过程去在心底里说谢谢，感激拥有着这样一个空间，无条件包容你，支持着你的随意发挥。

也把每一次的清理和擦拭当做一次在给你的内心减负和擦拭你内心的修行。想着，内心填塞的一些不需要的东西被移除了，内心的一些混乱感无力感都通通被你一点点擦拭了，消失了。接下来，你拥有的是一颗澄澈透明又轻盈敞亮的心。

当你起来真正去清理擦拭你的家的时候，你就减少了因为没有大扫除焦虑又不想动手而带来的内耗，当你减少了那些不必要的东西，那你就减少了维护一些没有用的东西的精力，你爱惜你的物品，你对生活的重心感就会有上升。你会越来越明确什么是你想要的心动的。

第四步，做完改造和擦拭，去学着感激，感激那个要迎新的自己。当你看到一个清爽的环境，相信你会是喜悦的，而喜悦又会反过来促进你内心的正能量和心动感的上升。

把你对于房间的抱怨丢掉，无论是一个怎么样的房间，都是这个当下你自己和你的家人能给你的最好的房间了。至于这个空间你如何使用和打造，那都是你自己全然负责自己说了算的，如果去指责是别人的原因，那么好好想一想，为什么你的房间你没有主动权没有掌控权？是你放弃了？还是你本来就依赖交给别人负责？

去放下评判，去祝福你和你的家人以及你的房间，你们都会拥有一个舒服的感觉。

肆意系列整理课第3课:学会告别，学会对话

当你不断在告别，你就会发现，你也在告别原有的生活而渐渐走上了你心动的生活的样子里。

所有令人心动的房间，无论是什么风格什么样子，都会是器物少而精、摆设井井有条，空气新鲜芳香、家具有质感耐看、拥有独立书房或者读书角落的。去好好告别原来的房间和原来的你自己，去告别原有的自动化的习惯，要一个心动的家就要去培养一个心动的习惯，你无法用原来的你的生活方式去换一个不一样的心动的人生。

2、心动立项

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到底怎么样去培养心动的习惯呢？我们就要来到第二个环节，关于心动立项。

罗马不是一天建成的，你的心动人生也不是一天能获得。心动的人生需要心动的习惯来搭建，而心动的习惯还要有心动的立项行动来推动。在说心动立项以前，我们重新回到一个问题。走到如今的你，觉得整理是什么？

相信这一刻你又会有和开始没有学习以前会有不一样的看法。对于我而言，节日庆典一般的隆重仪式，所有的仪式，都是短期的，能够一口气做完的。

但是整理结束不等于就拥有了心动人生。整理结束只代表给你打开了一扇通往心动的大门，心动人生始于心动习惯的养成。心动习惯就要去立项坚持行动，才能养成。

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去列一些你能做的心动的小事情，例如吃个水果披萨，上班前去爬个山、睡前泡个脚，或者是擦鞋子、洗厕所、打游戏、抹精油等，小而美的心动立项。

不断去挖掘寻找你觉得心动的一些小事情去做，然后把它们养成习惯。去想想你要给自己的每日心动习惯是什么？立项而后完成，不要贪多也不要占用特多的时间，小事情即可。

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以我来举个例子，我的心动立项就有每周给自己一顿丰盛的早餐，从来不强迫设置人云亦云的每天早餐打卡，因为太辛苦反倒难以坚持，设立每周完成的频率让我每次做起来的时候都毫无压力又有欢喜。

再包括健身也是一样，不强迫，宽松的时间频率去。愉悦就好，无需负罪觉得浪费钱才去。再就是给自己生活一些心动就行动的小疯狂~例如想去看海就看海，想去看电影也可以前五分钟在家切菜后五分钟就去电影院看电影。

你们也会有你们的心动立项，记住，小而美，让自己不断活在一种自己宠爱自己自己犒劳自己的喜悦里。

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3、学会对话

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事实上，整理还是一场对话，不仅在对话你的物品和你的房间，也在对话你的关系和你的内心。

我们要在整理的过程中学会和物品对话。去和你所拥有的物品对话，去检视你拥有的物品，尤其是那些不舍得放手、不愿意去面对、轻易评判定义的物品。因为这些物品的底下藏着你的执念、你的欲望、你的暗疾 和你的偏爱。当你好好对话它们，你就会找到你要的答案，而这必定会促使你拥有的物品减少。

再去好好审视那些你觉得心动的物品，它们代表着你真正的重心，去明晰你内心的真正需要，然后去维护重视你的物品和你的所爱。这个过程你的心动感也会不断在增加。

再者，对于那些你的舍弃的物品，你也要好好对话，在对话中不断去学会放下一些情绪，一些不必要的欲望，去 清空那些外在嘈杂的声音， 去正视每个人都有可能犯错和得到教训的事实。

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整理到一定程度的时候，你就会发现你会上升到对话你的房间这样更大的一个格局上。这个时候的对话，去关注你的记忆和你的情感，去不断回想起来这个房间的美好记忆，去在你的房间中找到你在家的归属感。

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整理的整个过程，贯彻始终的是要有意识地去对话你自己的内心。在整理的过程中，多问问自己为什么？为什么舍不得、为什么忽视，为什么不行动。

还要学会去在自问自答中去治愈自己，在丢弃物品中疏通自己情绪和记忆的出口，在筛选后留下的物品中学会敞开拥抱现有的生活。

一边在整理物品，也一边去整理你的内在。去察觉你的情绪、去表达你的爱意，去记录你的想法，去改变去行动。

当你不断对话你的内心，你会发现你会越来越丰盈和喜悦，你开始停止向外索取转而向内探索并自我滋养，你开始会给予，而且有源源不断的给予别人的能力。

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4、心动生活

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慢慢的你会发现你踏入了一段心动的生活里。你知道了真正重要和关键的东西，你构建强大、明确、清晰的自我，你不仅拥有解决自己问题的能力，还有影响别人的力量在生长。通过整理，发生巨变的人很多，下一个也会是你。

肆意系列整理课第3课:学会告别，学会对话

当你整理，你会发现，你拥有了很高的幸福感和很强的驱动力，你更加愿意去行动和改变。

那些堆积成山的东西，都被你处理了，那还有什么不能处理呢。在不断审视筛选的过程，你练就了强大、明确、清晰的自我判断能力，这样的能力也就成就了更为自信的你。

当你再碰到困境和烦恼的时候，你不再需要去问别人，因为你会自己去寻找答案，而你自己的答案，因为最清楚你自己的是你，所以你一定有能解决你自己问题的能力。

而当你整理好了你自己，不需要你提出来去改变谁，你就拥有了能改变别人的说服力，因为你的改变就是最强的事实证明。所以你也不必急于想改变谁，做好你自己，自然你就会影响你身边的人，甚至于像我这样影响你们，更厉害也可以像近藤麻理惠一样，成为影响世界的存在。

肆意系列整理课第3课:学会告别，学会对话

整理是场物理层面上的操作，却一定会得到一场走向心动人生的化学反应。像拥抱周末一样的心情，去拥抱这一场整理的仪式吧，相信它一定给你一个大大的惊喜。

愿每一个你们，都坚持走下去，去看看前路的你，到底能活得多少超出你预料之外的美好。谢谢大家，今晚的分享就到这里结束。谢谢你们，爱你们。

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附本课思维导图

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