今天突然翻开了keep我的运动记录，我一直以为我运动了半年，结果从2017年9月份就开始了第一次运动，虽然坚持的时间不长，再次拾起来，就是2018年的二月份了。三月份正式的算是进入状态，一直坚持到现在，在这里我想跟大家分享一下我的运动经历
一、如何开始
相信每个胖子都有一个减肥梦，我也不例外，在很久很久很久大约二十二年以前（我现在二十九岁），我还是个瘦的皮包骨头的鸡胸男孩儿，因为小时候身子弱，用药比较多，导致在后来的某个夏天，一个夏天增肥到了100多斤，自那以后，我最轻的体重也都是140斤，年后曾一度长到170斤（我身高173cm）。因为家庭原因，导致我一直以来也非常自卑，抑郁，还曾想过自杀，直到2017年开始看书，我看完的第一部小说是路遥的《平凡的世界》，之后又连看了两遍，当时感触非常非常深刻，整个人开始朝着阳光前进。之后开始了2017年的第一次运动......
二、如何坚持
刚开始运动，给自己定的目标很远大，带着激情与梦想，开始了冲刺，结果不到一个月，整个人又垮了下来。
2017过完年回来，本来一个来月丢掉的五六斤，当然又变本加厉的跑了回来，不过在外部环境给我造成的心理压力下，突然就顿悟了（我感觉这个对我来说是最有效的），感觉自己这二十多年都白活了，没有干成过任何一件事情，然后在三月份开始了减肥之旅。
一开始的运动量也是很大，每天汗水哗哗的往下流，当然，没出意外，一鼓作气之后又迎来了再而衰，不过幸亏没有三而竭，变成了佛系减肥：别给自己创造压力，别定目标，每天想运动就动，不想动就歇息，不过心里要绷着一根弦儿，不能完全放弃，就是说，即使我每天只做一个俯卧撑也比不做要好。慢慢的，佛系变成了习惯，习惯变成了爱好，爱好推动我尝试了更多的运动量，慢慢找到自己的极限，适合自己的范围。
关于我是如何坚持下去的，我心里还有些别的因素。老吴同志（我同学，还有这里出现的老刘和小王也是）高血压，整个人晕倒了，住院一周。我们收到这个消息时都惊呆了，出院后我们去看望他，一起也量了量血压......一行五个人，比我胖比我瘦的都有，只有我一个人血压是正常，他们或高或低，那时我已经开始运动了，对疾病的害怕和对健康身体的向往（即使死我也想体面的死），更加坚定了我减肥的信念。
三、得到了什么
得到了什么？收货颇丰啊简直是......生理和心理上都得到了极大极大的满足，说说我印象很深刻的几个片段吧
1、某日，部门要组织去天云山玻璃栈道，我一口气，嗖嗖嗖爬到了顶上，等了他们半个多钟头，有几个坐缆车的都在我之后到的，当时人们看我的那种眼神，让我很享受（斜眼笑）
2、2018年底同学结婚，回家后他们都是一脸惊讶，并且，我试了试他的修身西装，嘿，非常合身，这在以前是想都不敢想的
3、之前动不动就腰酸脖子疼，自打坚持运动后，几乎没有出现过
4、公司聚餐，有些减肥的同事这不吃那不吃，我可不管，吃完再说。因为我减肥是有氧和无氧一起锻炼的，身上有了好些肌肉，平时消耗的能量就很大，所以这么一两顿对我来说没有影响
5、每次洗澡，看到我的游泳圈不见了，胳膊上出现了三块肌肉形成的坑坑，就激动的不得了，老子也有今天啊
6、自信
四、一些些运动的心得
因为生理（决定运动量）和心理（决定能否坚持）的不同，这些东西可能只适用于我，大家要有选择性的采纳
1、目标不要太大，一次次完不成目标造成的挫败感很容易把你打倒
2、每天一点点，即使只是多走了几步，也是比平时多消耗了能量
3、吃，不要忌口，但是尽量吃饱就行，别吃撑
4、多鼓励另一个自己，比如今天的不想动，试着跟自己沟通，先做几个简单的运动，如果到时候坚持不住了就放弃（反正我只要一开始就没有中间停过）
5、注意运动量！注意运动量！注意运动量！重要的事情说三遍，这是我在去年年底才发现的，因为本身我的骨质较正常人来说不好，有一段时间我快走上下班，每天六公里，晚上还做深蹲，跑步等运动，导致膝盖和脚底板出现问题，现在走路超过3公里脚底和膝盖就会疼。
6、让另一个自己快乐，多哄一哄他，多鼓励鼓励他，多跟他打商量，不要命令
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