上小学的时候，网络不发达更没有智能手机。放学之后就和小伙伴儿到处跑，捉迷藏，丢沙包玩各种活动。也算是最早的运动锻炼。
上初中父亲开始要求我每天锻炼，不管在家还是在学校，每天早上都要跑步，做俯卧撑之类的。中考体育满分，1000米，跑了3分20秒。
但现在的孩子，空闲时间都去玩游戏了。所以需要家长的管理和协助，多带孩子进行户外活动，或者报跆拳道，足篮球，游泳之类的运动班。
高中喜欢上踢足球。学习比较紧张，但除了每天晨跑，晚饭前后，还是会自己带着球，去玩20多分钟。
大学进了院足球队，球队训练加上和朋友一起踢球，每天都有1到2个小时的锻炼。大学每年都体测，大多数学生一体测就开始发愁，但我一体测就很开心。大四最后一次体测，我跑1000米还是3分20秒，虽然没有进步但也没有退步。
现在工作又加了附近的足球群，每周都会约三四次晚上下班了一起去踢野球。群里从十五六岁的初中生到40多岁的大哥，各个年龄段都有，但我们对足球的热情和足球带给我们的快乐是一样的。
巴塞罗那 诺坎普球场
我们大多数也玩游戏，游戏和足球一样可以秀技术，进行战斗。但足球比游戏更有吸引力，相比电子屏幕，球场是真实的。相比操作角色，自己的亲身战斗体验也更真实丰富。
身体被束缚一天之后的舒展：
奔跑时风从身上掠过，那么酣畅淋漓那么自由；
迷之操作带来的是欢声笑语和调侃；
一次精妙的配合带来的是心灵相通的默契感；
和对手之间的拼抢，让我们相信自己的勇敢；
技术的进步带给我们满足的成就感。
我们追求快乐，我们又总说自己不快乐，
奔跑之后的休憩；
大汗淋漓之后的爽饮；
有队友有对手，踢完比赛，对手变成朋友坐在一起说说笑笑；
偶尔一起看着球赛吃顿烧烤；
这不就是最简单最真实的快乐吗？
运动带给我们的不仅是最重要的健康和强壮，还有生活的乐趣。
跑步和力量练习是枯燥的，乐趣很少。体育锻炼要以各种有趣的运动为主。足球、篮球、排球、跆拳道、击剑、射箭、羽毛球、游泳、各种舞蹈等等。
如果没有喜欢的，选一个可以接受的运动，每天或每周留出固定的运动时间，坚持一个月练习这个运动需要的基础技能。然后逐步就会体会到运动的快乐和对自己对生活带来的改变。
科技让我们太懒了，一个人还是难以坚持运动，所以要找自己的小伙伴或者报个培训班加入一个团队一起运动。在团队里也会欢乐很多，可以互相鼓励，自己也会更用心去提升技术水平。
有队友的配合有对手的竞争也会更有激情。随着社会的发展，我们的孤独感也越来越强，渴望和他人接触，渴望真实的声音和触碰，在团队里也不会那么孤独。
相比于国外，国内参与足球篮球的女性很少，对女性来说体会不到足球篮球的乐趣是一种损失。建议女孩子也尝试着去接触足球篮球，如果实在接受不了，也应该做一些跳舞、游泳、羽毛球之类的运动。比跑步有趣也有利于身体健康。
阿慕 中二青年男教师，野生动物保护者。
致力于未来教育和分享动物世界的美和趣味。
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