文/胥枫
想着为了更好的输出自己所读的内容，于是爬上来总结总结看过的《早起的奇迹》这本书的内容，今天只讲其中二分之一——如何早起。
话不多说，直接进入主题。
①睡前自我暗示（积极）
为什么要睡前自我暗示（积极）呢？
这里有两个点，一是让自己没有负罪感，早知道早上起来的第一个想法往往是前一天睡前的最后一个想法；二是告诉自己的潜意识，每天睡四个小时的时间是足够的，所以这个点睡，第二天规定的时间起来，是不会有任何睡眠不足的不良反应的。
②将闹钟拿到离床最远的地方
笔者给出的原因是：运动产生能量。
可能有的小伙伴会觉得把闹钟拿到离床最远的地方，要是自己没有来得及关掉会吵到其他的人怎么办？
这里给出一个纪元老师的小秘诀——准备两个闹钟，其中一个闹钟为规定的起床时间点，闹钟铃声要设置得超级大，然后放到离床最远的地方。第二个闹钟（比规定起床的时间）提前一两分钟，放在床头。当第二个闹钟想起后，就立即关上，然后缓一缓起身去提前关掉第一个离床最远铃声最大的闹钟。
③喝一大杯水
在床头放一杯水，早上起来的时候，喝下去，一来透心凉心飞扬，提神又醒脑；二来补充水分，带来一天的活力。
④刷牙
就是字面上的意思，一般起床喝了杯冷水，然后刷了个牙后，正常人是很难有瞌睡的。几分钟的刷牙活动，就能唤醒你的一天。
⑤锻炼
锻炼的量根据自己情况而定。早起锻炼不仅可以带来健康，还可以带来积极的感觉。
好了以上就是今天的全部内容。我也终于日了个今天的更，开心。
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