分享给你几个早起的方法

分享给你几个早起的方法

对于我来说，我并不是一个早起的人。这篇文章也不是来谈我早起的经验，而是来谈谈我的早起计划。

之前早起是因为在公司上班，要求打卡记录迟到早退现象。而这个公司和以往公司不同的是对于迟到特别重视。一般情况下，迟到了罚款这是一个惩罚方式。

而在这家公司，罚款那应该是最轻的处罚了。只要迟到就要全公司通报，在公司系统上出通告，又会在部门群里通知。总之，只要你迟到了，不出一天全公司的人都会知道。

所以那时候的早起可是最勤快的，因为有制度在，我可不想成为“榜上有名”的人。

而目前我的工作时间相对自由，除了网上上课，就是读书学习的时间，没有制度的制约，自然会对自己的要求低了些，也不再那么强制要求自己早起了。

有一段时间，跟着小伙伴一起打卡，可是我发现我早起的时间依然不能做到向别人的四点/五点。究其根本原因，是自己睡觉的时间太晚了。

我给自己的理由是：我喜欢晚上学习，注意力更集中。

而其实，当我学习完，躺在床上准备睡觉时，还是会刷会手机。有的时候半个小时，有的时候半个小时也不止。所以，这让我睡觉的时间大大减少。

而现在我想改变自己的作息充分利用早晨的时间。

那早起都有哪些好处呢？

1.早起可以及时的唤醒我们的大脑和身体，如果你有早晨锻炼的习惯，那这一天肯定会精力满满，做什么时都会比别人效率高很多。因为早起的这段时间你已经调好了随时工作的状态。

2.早起你可以有时间吃早饭。我认识的大部分人都是不怎么吃早饭的，问起原因都是早上时间那么赶，哪有时间吃早饭呢。久而久之，这对身体也特别不好，大脑和胃经过一夜的消耗，没有补充能量就投入到一天紧张的工作中，肯定会大大影响效率和对健康不易。

3.早起也就意味你不能熬夜，需要早睡。早睡对于现在的年轻人而言，是一个多么奢侈的字眼。很多人感觉能在12点睡觉就算是正常的作息了，不知道你有没有这样的感觉。而早睡可以让你的身体器官得到更充分的休息，短时间看不到效果，时间久了就一定能看出效果。

其实，我对早睡没有特别深十五概念，也体会不到。可是有几我的智齿反复发炎，我发现正是我睡得最晚的那段时间。所以，熬夜对身体的伤害让我清晰的认识到了。

如果你感觉早睡对你来说有困难，那就早起试试看。或者把你晚上要做额事情，放到早晨去做。你一定会有不同的收获和体验。

那早起你应该怎么做呢？

1.给自己规定早睡的时间，以你早起的时间为准。

2.睡觉前要把手机放到离自己很远的地方，防止自己乱刷手机，影响休息时间。

3.给自己设置一个提前二十分钟准备休息的时间，比如：你准备十点半休息。那你要在十点十分设置闹铃提醒自己该收拾准备休息了。

4.给自己计划好早起去做什么，如果没有早起的计划，那你早起的动力就会减慢，就算能够早起，也会浪费时间在想自己该做什么上。所以，做好早起计划是很重要的。

今日互动：你一般早晨几点起呢？